Review Ultimate Diet 2
Téma beállítások
kijelző
Lyle Mcdonald, az Ultimate Diet 2.0 ismertetője
A táplálkozás nagyon speciális formája a kapcsolódó ebookkal (megtalálható a pfd- google oldalon)
Karbantartási kalória: 2700kcal
Súly: 81kg
Így nézett ki a hetem:
Hétfő és kedd egy-egy teljes test egység a kirakodáshoz. Nagyon rövid szünetek, és a terv egységenként kétszer zörög. Teljesen izzadságtól, szédüléstől és émelygéstől áradt. Az ÉNy-iakat is megemlítik a könyvben, és valószínűleg hozzá tartoznak.
Nak,-nek Hétfőtől csütörtökig nagyon kevés kalóriát vezetett be (kb. 1300). 200 g fehérje, az esszenciális zsírok és néhány zöldségből származó szénhidrát stb.
péntek akkor érdekes lesz. Reggel edzés előtt 35g gyors szénhidrát és egy kis savó. Ezt követi a normál teljes test edzés a 6-12 ismétlés között.
Ezután 800 g szénhidrát, alig volt zsír és némi fehérje a nap folyamán.
Akkor tovább szombat Ismét befejezett egy GK egységet, de ezúttal a 3-6 WDH területen. Teljesen beteg, a 160 kg-os holtemelés még a szettben sem érezte nehéznek magát (akkor felmentem 180-ra, a szokásos tempó 160), akárcsak 110 a padon, stb. A legjobb edzés hosszú ideje.
Szombaton és vasárnap csak enyhe hiány alakul ki, és vasárnap este elkerülhető a szénhidrát.
Ahogy az várható volt, hétfőtől csütörtökig nagyon gyengének érezte magát, és az étrend kissé bonyolult, de az előnyök magukért beszélnek. Az éhséggel nincsenek gondok, az edzés rendkívül ütős és a mérleg megerősíti. A súly az elején gyorsan csökkent a kirakodás miatt, és az utántöltés utáni növekedés nagyon korlátozott volt.
Szombaton nagyon tiszta bőröm is volt, ami szokatlan számomra ennyi étel után.
Változtatta az UltimateGainer (2017.05.20., 9:34)