Miért fogytam 16 kg-ot - svájci életmód, Blog; online bolt
Tényleg megcsináltam! Két éve!
ez nem reklámlevél.
De mivel tudom, hogy néhány font gyakrabban nemcsak a mérlegre nehezedik, hanem hatalmas hatással lehet a hangulatra is, szívesen megosztom veletek tapasztalataimat.
Itt azonban nem fogok nevet adni a csodaszerekről. Attól tartok, csalódást kell okoznom neked. Emellett azon a véleményen vagyok, hogy fogyni csak orvosi felügyelet mellett szabad!
És ezért kérem Önt, ha ugyanúgy szeretne járni, mint én, előzetesen kérdezze meg orvosát, hogy pontosan melyik a legjobb karcsúsító módszer az Ön számára. És ha úgyis jól érzed magad körül, akkor ezen egyáltalán nem változtatnék! Őszintén!
Én vagyok a véleményen; hogy boldogságunk nem a ruhák méretétől függ, és hogy mindenki tud és kell lennie olyan, amilyen és jól érzi magát!
Számomra a legfontosabb pont az volt; hogy már nem éreztem magam kényelmesen a bőrömben. Légszomjat szenvedtem, és amikor együtt dolgoztam, gyorsan izzadtam, és nem tudtam lépést tartani a családommal. Ráadásul nem találtam vonzónak magam, és már nem éreztem magam kényelmesen a bőrömben.
Ez az egész kombináció hatalmasan lenyomta a hangulatom.
Azt is meg kell említenem, hogy frusztrált és élvezetes vagyok, és rengeteg csokoládét emésztettem fel közöttük.
RENDBEN. A csokoládé ma is igaz, de a múlttal ellentétben most sokkal-sokkal több gyümölcsöt és zöldséget eszem. Próbálok intelligensen és tudatosan enni.
És azt hiszem, egy zöldséges tányér is szépen és vonzóan megjelenhet!
Ebédidőben gyakran szoktam salátát fogyasztani körettel. A köretnél ügyelek arra, hogy alacsony legyen a zsírmennyiség. Az olajban tartósított tonhal helyett például a vízben tartósított tonhal található.
Teljes zsírtartalmú sajt helyett félzsíros sajtot eszem. Ugyanazt a játékot játszom a tejjel is.
Magam főzök, és amikor csak lehetséges, a saját kertem termékeivel főzök. A gyorsétterem, a sült krumpli vagy a sült krumpli teljesen eltűnt az étlaptervemből.
Kenyér vásárlásakor egyértelműen a teljes kiőrlésű kenyeret vagy a rozskenyeret részesítem előnyben a fehér kenyér változatokkal szemben, mint például a Weggli, a kifli és a fonat.
Kóla helyett víz, víz és még sok víz van az ivási tervemben.
És sokat mozogok. Amikor csak lehetséges, inkább a lépcsőt szeretem a lift felé. Minden nap megpróbálok 10 000 lépést becsempészni a napi menetrendembe. Lépésszámlálóval ezt most nagyon jól megteheti.
Természetesen este is kimegyünk enni, de ha ezt előre tudom, napközben hajlamos vagyok ragaszkodni a gyümölcsökhöz vagy a zöldségekhez.
Én is csak nagy mennyiségben élvezem az alkoholt. Hétvégén, vagy különleges alkalmakkor egy pohár bor. Ez az.
És természetesen vannak olyan kis satuim is, amelyek nélkül nem tudok megtenni. Például kávé, vagy napi adag extra csokoládé.
Tapasztalatom azonban azt mutatja, hogy ha mindent ömlesztve és józan ésszel fogyaszt, akkor lépésről lépésre megközelíti a kívánt alakot is, és a lassú fogyás egyébként is egészségesebb. Tudatosan írom a kívánt ábrát, mert az, hogy mi az ideális alakod, végül mégiscsak te döntesz.
Ne hagyja, hogy harmadik felek befolyásolják, és kérjük, csak hallgassa meg önmagát! Ön is szívesen elmondja nekem az alábbi személyes véleményét erről a témáról. örülök neked!