Miért fontos az egészséges táplálkozás az amerikai Chiro Care
Nincs kedve rendszeresen vásárlóvá válni a sarkon lévő gyógyszerésznél 60 éves kortól - nemhogy korábban?
Akkor itt a megfelelő alkalom étkezési szokásainak kijavítására, mert az ideális "egészséges étkezők" nem a gyógyszertárban vannak, hanem egyszerűen a szupermarket zöldség- és gyümölcsosztályán.
A mindennap elfogyasztott ételek - a gyors hamburgertől a könnyű fagyasztott ételekig - sokkal többet tesznek, mint hogy csak kövérek vagy vékonyak vagyunk. Az étrend testünkre gyakorolt hatásai különbséget tesznek a krónikus betegségek kialakulása és a hosszú és létfontosságú élet élvezete között - ez a tudósok, táplálkozási és onkológusok véleménye. Pontosabban egészségtelen nyugati étkezési szokásainkkal, telített zsírokkal, cukorral, sóval és ízfokozókkal.
Ha megnézzük a betegség statisztikáját, bebizonyosodott, hogy az összes szív- és érrendszeri betegség és a magas vérnyomás-diagnózisok (magas vérnyomás) körülbelül fele táplálkozási szokásainkra vezethető vissza. Köztudott, hogy a cukorbetegség nem megkerülhetetlen sors, sokkal inkább egy egészségtelen étrend és a mozgáshiány következtében következik be. A rák esetében is az esetek mintegy 30% -ában közvetlen kapcsolat áll fenn étrendünkkel. Látjuk, hogy számos megelőzhető betegség szorosan összefügg a tányérunkon találhatóval. Vagy ahogy Steven Pratt amerikai táplálkozási szakértő egyenesen a Superfood című bestsellerében fogalmaz: "Halálig megesszük magunkat". Folytatja: "Az emberek mindig genetikailag orientáltak egy vadászó-gyűjtögető életmód felé, amely magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak és kevés hús étrendjét. És nem az ipari élelmiszerek, például manapság a szupermarketben kínálják " .
Úgy tűnik, mintha a nyugati világban egy kicsit megfeledkeznénk arról, hogy az étel nemcsak testünk energiaforrása, hanem tartósan befolyásolja egészségünket is. Mindenki tudja, hogy a kevésbé magas kalóriatartalmú ételek, mint például a gyümölcs és a zöldség, jót tesznek szervezetünknek, de még mindig sok cukrot és zsírt fogyasztunk.
Ez utóbbiakért azonban nem egyedül vagyunk felelősek: az iparosítás és a technológiai fejlődés katasztrofálisan befolyásolta az ételeink minőségét. Ezenkívül egyre kevesebb időt töltünk a konyhánkban, és a könnyen lenyelhető snackek a mindennapjaink részét képezik. "Soha nem késő megfordítani az árat" - mondja Steven Pratt. A jövőd megváltoztatásához szükséges összetevők a saját kezedben vannak - és a tányérodon. Az elv nagyon egyszerű: a megfelelő ételek kiválasztásával ezentúl megváltoztatja a szervezet biokémiáját, jobban aggódik általános közérzetéért, és számos betegséget távol tart.