Miért fontos pozitív nappal kezdeni a napot?
Számomra a nyugodt és pozitív napkezdés aranyat ér. Nem ok nélkül van az enyém munkát akart, ahol a reggel a saját tempómban futhat. Reggel nagyon lassú vagyok, és szükségem van az időmre. Meditálok, rövid jógagyakorlatokat és nyugodtan reggelizek. Teljes mértékben élvezem a nap kezdetét, és ezt szeretném megtartani. A reggel meghatározza az egész napot.
Ha stresszesen és rosszkedvűen kezdjük a napot, el lehet képzelni, hogy fog kinézni a nap további része. Ezért nagyon fontos a napot megfelelő hangulatban kezdeni. És ezt minden nap tudatosan lehet ellenőrizni - rossz napokon is.
Először is csak az a fontos, hogy szánjunk időt magunkra, és ne rohanjunk ki az ágyból dolgozni. Jobb, ha korábban alszunk, és a reggelet egy órával korábban kezdjük. Reggel valószínűbb, hogy időt és nyugalmat találunk magunknak, mint este.
Minden reggel lehetőséget ad egy csodálatos új napra, tele energiával és új tapasztalatokkal. Az, hogy hogyan kezded ezt a napot, kizárólag rajtad és senki máson múlik. A régi gondolkodási szokásokat maga mögött hagyhatja, és újakkal kezdheti a napot.
Öt különböző módja annak, hogy a napod pozitívan induljon
A reggeli jóga csodákra képes . Függetlenül attól, hogy dinamikusan, energiával, vagy lassan és lazán szeretné kezdeni a napját, a jóga kínálja a legjobb lehetőséget.
Németország legjobb online jóga portálja YogaEasy lehetővé teszi, hogy tesztelje a reggeli jóga rutinját. És ez nem lehet könnyebb. Nem kell jóga stúdióba járnod, egyedül kipróbálhatod otthonról, és csak profitálhatsz belőle.
Fizikailag fittebbnek és mozgékonyabbnak fogja érezni magát a reggeli jóga gyakorlása révén, és koncentráltabban és frissebben lépkedhet a napon keresztül.
És ez így működik:
Minden reggel e-mailt kap két jógavideóval, amelyek körülbelül 30-40 perc hosszúak. Dinamikus áramlás mindazok számára, akik szeretnek reggel aktívak lenni, és szelíd jógavideó azok számára, akik nem szeretik a reggelt, akiknek egy kicsit tovább kell dörzsölniük az álmot szemükből. Van egy finom reggeli recept is.
Minden Modern Hippie olvasónak lehetősége van négy hétig ingyenesen tesztelni az ajánlatot. Csak kattints itt hogy kipróbálja. A négy hét elteltével nem kell lemondania, mivel a kód automatikusan lejár.
elmélkedés
A rövid meditáció reggel lehetővé teszi, hogy frissen és pozitívan kezdje a napot, felesleges szellemi előtét nélkül. Tehát a fejben röviden rendbe hozzák és a nap kezdete előtt megszellőztetik.
A meditáció után sokkal könnyebbnek és frissebbnek érzed magad.
Légzőgyakorlatok
Az utóbbi időben nagy rajongója vagyok a Breathwork-nek, mivel első kézből tapasztalhattam meg, mit tehet az elmúlt hetekben. A megfelelő légzési technika megváltoztathatja egész életét, és jobb helyzetbe hozhatja testét és elméjét.
Rövid, reggelenként néhány perces gyakorlat méregteleníti a testet és megnyugtatja az elmét. Amikor belélegzik, az energia felszívódik, ezáltal növelve a teljesítményt, és amikor kilégzik, méregtelenít és savtalanít.
További információkat talál erről a témáról itt .
Tánc és ének
A reggeli megfelelő zene hatalmas hatással lehet a hangulatra. Ha kissé rögös a kezdésem, dinamikus és pozitív zenét adok hangosan, körbeugrálom a szobát, és hangosan énekelek. Ezt követően szabadnak és energiával telinek érzem magam.
Szánjon rá időt és legyen kedves önmagával
Csak ne rohanjon reggel. Ellenkező esetben tudatosan válasszon stresszes napot a pozitív és a nyugodt nap helyett.
Este feküdj le, hogy lehetőséged legyen reggel egy bizonyos rutint betartani, és lassan felébredni, heverészni az ágyban és tudatosan élvezni a nap első pillanatait.
Légy kedves önmagaddal, és mosolyogva köszöntsd magad a tükörben.
Ön dönti el, hogy a napja jól vagy rosszul kezdődik-e. És ezzel eldönti napjának további menetét is. Mivel a hozzáállásod határozza meg, hogyan reagálsz bizonyos helyzetekben.
Minden reggel lehetősége van arra, hogy a nap legjobbját vagy legrosszabbat hozza létre.