Miért fordul elő a fogyás stagnálási szakasza, magyarázat - 5. oldal - Softpedia fórum
Elvileg nem eszem félkész ételeket, mert kkt íze van, és inkább inni egy vizet, mint egy teve, mintsem olyat tenni a számba, ami nem tetszik.
Azóta nem használtam cukrot a kávéban, mióta találtam egy cukormentes szirupot, amelynek íze nem aszpartán, és kb. Kéthavonta egyszer tettem bele süteményeket, és legfeljebb néhány kortyot.
A gyümölcslevek és üdítők, mint a pepsi, általában nem isznak. Inkább inni egy sört, mint inni kólát vagy pepsi-t, és azt hiszem, kb. 5 hónapig feladtam a sört.
Nem tudom betartani a diétát, mert nekem túl sok lenne. Évek óta nem ettem kenyeret, de csak az a gondolat, hogy diétázom, kenyeret akar vágyni.
Számoljon a kezemmel, és ne tartsa azt a számot, hogy nagyon stresszes lennék, és egyértelműen nincs szükségem több stresszre, mint amilyen már van.
Képeket készítettem étellel, hogy képet alkothassak arról, hogy mennyit eszem, és általában mit is. Így néz ki a havi menü, kivéve a most felfedezett joghurtot.
Minematoi, szeretem a vízi böjtöt, mert már nem stresszelek azzal, amit ma eszem. Engem általában az étel bosszant, mert ez szuper időpazarlás, és mindig le kell ülni vásárolni, főzni vagy rágni. Szar, és akkor kapod ki a fejedből.
Nem vagyok a kövér nő a világon, és még fél csomag füstölt cigarettának köszönhetően is jól tudok futni.
A kalóriák égnek, és amíg alszol vagy tétlenül ülsz, azt hittem, hogy ezt már tudod. A Fitbit 4% -os hibával rendelkezik a kalória kiszámításában. Most, hogy ezek a kalóriák valósak vagy sem, ki tudja pontosan megszámolni őket?
Ha nagy bálna lennék, és kkt-nak érezném magam, valószínűleg másképp gondolkodnék, de ez nem így van.
Ioane, nem panaszkodtam, hogy nem fogyok, mert megbékéltem az ötlettel, de néha engem zavar, és ha tovább folytatod ezt a témát, azt mondtam, hogy figyelembe veszem.
Kilenc, eléggé tudom a terepen, hogy szenvedélyes voltam, plusz, hogy unokaöcsém volt az edzőterem 6,5 évében, hogy alszol, mert nem alszol, napi X kalóriát égetsz, úgy értem, hogy mindkettővel alszol, nem eszel kevesebbet, ezért nem jön le, ismétlem, ha jövök. írd meg, hány kg-ot szeretnél és meddig adsz nekik, és így lesz. Így. és nem is mindegy, mit eszel! Arra számítok, hogy kevesebb Kcal van, mint amennyit éget, ennyi, bár fontos, hogy tápláló legyen, ez egyértelmű.
Az órád nem működik jól, vagy ha jól működik, akkor annyit eszel, amennyit elégetsz, a kettő egyikét. Ha pontosan kiszámolta, mennyit eszel, akkor az óra nem működik jól. A tények ezt mutatják, semmi más nem számít. És aki ismeri, elmondja.
Nem azt mondom, hogy az óra nem tűnik 3000-nek, ne adj Isten, de nem csókolja meg a valóságot, amint láthatod, ha pontosan tudod, hogy legfeljebb 1600 ételt teszel.
Úgy csinálsz, ahogy akarsz, de eredményeket akarsz elérni, nekem is volt, mint mondom.
Eleinte sem tudtam, de olvastam, tudomásul vettem, teszteltem és néhány következtetésre jutottam, amíg a tények meg nem egyeztek, nem utasítottam el. de még mindig rossz eredményeim voltak, ez nem segít semmiben.
De annak kiszámításához, hogy az elfogyasztott világnak rendelkeznie kell elektronikus konyhamérleggel, rendelkeznie kell vágyával és akaratával, számolni kell az elfogyasztott mennyiséget, majd kiszámítani a kcal-t, pontosan tudni, hogy mennyit eszel. kiszámoltad, hogy a világ ég (nem ... órákkal), és tudtad, mi és hogyan, nyilvánvalóan nem működik 100% -ban, de 90% még mindig biztonságos volt, mint velem.
Nem teszem sehova, amit eszek, kiszámolom, hogy mit eszem! Az a benyomásom, hogy oda teszed, amit eszel ... és ő azt mondta, hogy tedd 1600-at, te nem számoltad ki őket .
A jó módszer nem feltétlenül az enyém, vagy másé, hanem az adja a kívánt eredményeket, ennyi.
Szerkesztette MinettoMatoi, 2019. szeptember 11., 20:21.
Nekem a súly 78,5 kg és 81,5 kg között változik, ma 13,3 km-t gyalogoltam 2 óra 40 perc alatt, és csak a napon keresztül 1 és 4 óra között, és most este 4,8 km alatt kevesebb, mint egy óra alatt.
78,5 kg alatt egyáltalán nem akarja lemérlegelni a mérleget, és kb. 1500 kalóriát eszem, de naponta sok mást iszok, kb. 4 csészét.
Egy dolgot vettem észre - 80,5 éves vagyok, amikor elmegyek otthonról, és amikor visszatérek legalább 12 km-es gyaloglás után, pontosan 1 kg-mal kevesebb vagyok, azaz 79,5 kg, és induláskor és érkezéskor mezítelenül súlyzom magam, és csak a napon át izzadok.
Szerkesztette MARIN-lON, 2019. szeptember 11. - 20:49.