Miért hajlamosak vagyunk veszekedésre forró időben
A hőhullámok negatívan befolyásolják és megváltoztatják az emberi viselkedést - figyelmeztet egy francia szakértői csoport a madame.lefigaro.fr weboldalon megjelent szerkesztőségben.
A hőség idején az embereknek nehézségekbe ütközik - ami egyre nehezebbnek tűnik - a metróállomásokról az irodaházakba, ahol dolgoznak, zokogás és nyögések közepette. Úgy érzik, hogy lemerült az energia, és ingerlékenyebbek, mint máskor. A hőhullámok hibája, amelyek negatívan megváltoztatják az emberi viselkedést. Remi Mifsud (párizsi orvos), Alexandra Murcier (dietetikus-táplálkozási szakember) és Xavier Ballongue (háziorvos) egy sor tisztázást hoznak a jelenséggel kapcsolatban - jegyzi meg Agerpres.
Egy nulla közeli hang
A hő közvetlen hatással van a fáradtságra. "Ha nagyon meleg van, a testhőmérséklet emelkedik. A testnek ekkor több energiát kell költenie a szabályozására. Ez hirtelen fáradtságot, fejfájást és néha hányingert okoz" - magyarázza Alexandra Murcier.
Valójában a vízvesztés, különösen az izzadással járó sóvesztés fárasztja a testet. "Amikor izzadunk, e két elem elvesztése a vérnyomás csökkenését okozza. Ezért azt kell kompenzálnunk, hogy egy kis sót keverünk az üvegben vízzel. ami általános rosszullétet váltana ki "- figyelmeztetett Remi Mifsud orvos.
Csökkent sportolási képességek
Ha a meteorológusok 30 Celsius fokos hőmérsékletet jelentenek be, ne próbálják megdönteni az állóképességi rekordot. "Izomképességünk hő hatására csökken. Nehezen mozgunk és kevesebb az állóképességünk a sportban, különösen, ha nem hidratálunk eléggé" - mondta Alexandra Murcier dietetikus-táplálkozási szakember. "Nehéz is felépülnünk, és elveszítjük a reflexeink egy részét. Így már nem tudunk gyorsan járni" - magyarázta Remi Mifsud orvos.
Étvágytalanság
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a szabályokat, amelyeket be kell tartani a hőség alatt:
Igyon vizet, mielőtt szomjas lesz, egész nap, szobahőmérsékleten.Kerülje a sporttevékenységeket a nap azon óráiban, amikor a legmagasabb hőmérsékleti értékeket rögzítik.Adjon magának hosszabb gyógyulási időt a sportfoglalkozások után.Kedvelje a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy hidratálja magát.
"A valóságban nem arról van szó, hogy kevésbé lennénk éhesek, hanem a testnek egyszerűen kevesebb kalóriára van szüksége a hőmérséklet emelkedésével. Így könnyebben szeretnénk enni" - mondja Xavier Ballongue orvos. Ehelyett télen a test több kalóriát éget fel, hogy felmelegedjen, ami növeli az éhségérzetet.
Hőhullámok idején az emberi test jobban elfoglalt a hőmérsékletének csökkentésével, mint az ételre gondolni. "Kerüli az egyéb erőfeszítéseket, például az evést és az emésztést" - magyarázta Alexandra Murcier.
Az ingerlékenység állapota
Amikor a hőmérséklet emelkedik, negatívan befolyásolhatják a hangulatot. "Izzadunk és kellemetlenül érezzük magunkat. A lényeg: ingerlékenyebbek leszünk és gyorsabban mérgesek vagyunk" - magyarázza Remi Mifsud orvos. "És az erős meleg még jobban idegesít minket, mert nem vagyunk hozzászokva".
Xavier Ballongue ugyanakkor a napsugarak pozitív hatásaira is rámutatni akar: "A napnak összességében több pozitív hatása van, mint negatívjainak. Jó a morál számára, kiváló antidepresszáns.".
A libidó csökkenése
Noha a napsütéses napok visszatérése tavasszal általában megőrjíti a hormonokat, az erős nyári meleg bizonyos esetekben gátolhatja a nemi vágyat. "Amikor az árnyékban 30 Celsius fok felett van, nincs kedvünk intenzív tevékenységet végezni. A hőmérséklet befolyásolja a pillanat alakját, ami a libidó pillanatnyi csökkenését okozhatja" - magyarázta Alexandra Murcier.