Miért haszontalan a kalóriaszámolás, és mi segít igazán a Pillangóedzőben?
Biztosan meglep, de a kalóriát számolni hiábavaló! Tehát abbahagyhatja a gondolkodást folyamatosan. Ami igazán fontos a hízáshoz vagy fogyáshoz, az az elfogyasztott és az elégetett kalóriák aránya egy adott időszakban.
Ezenkívül a kalóriák számlálása sajnos gyakran elég pontatlan, és sokan alábecsülik a napi szinten elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nagyon egyszerű. Olvassa el, és fedezze fel saját maga!
A bevitt kalóriák számánál fontosabb az étel tápanyagsűrűsége. Itt a mikrotápanyagok sűrűségét értjük, nem pedig a makrotápanyagokat. Amikor a legtöbb mikroelem-sűrű ételt eszi, a test mindent megkap, amire szüksége van. A legjobb az, hogy automatikusan szabályozza az étvágyat és a kalóriabevitelt. A kalóriabevitelért folytatott állandó harcod megnyerhető!
Mert az az igazság: ha alacsony tápanyagtartalmú, de magas kalóriatartalmú (magas kalóriasűrűségű és alacsony tápanyagsűrűségű) ételeket fogyaszt, például chipset, süteményt, kész pizzát stb., Akkor a teste még több ételre vágyik táplálkozási szükségleteinek kielégítésére. Már többet evett, mint amennyi a napi anyagcseréhez szükséges.
Ha azonban olyan ételeket fogyaszt, amelyeknek a kalóriák számától függetlenül magas a tápanyag-sűrűsége (gyümölcs, zöldség, tojás, bizonyos típusú hús és olaj, dió stb.), Akkor a teste könnyen szabályozhatja magát. Már nem mohó a több ételért, mert már naponta elfogyasztotta az összes szükséges tápanyagot. Ezenkívül az étvágya ismét jobban kiegyensúlyozott lesz, ami automatikusan a testének szükséges kalóriabevitel tartományba kerül. A bosszantó kalóriaszámolás, az étvágy és a félelem, hogy rosszul ettem, már a múlté.
Vessen egy pillantást a tápanyag-jelzőlámpával ellátott PDF-fájlunkra, és derítse ki, melyek azok az ételek, amelyek jót tesznek az egészséges test érdekében