Miért hízik akkor is, ha nem eszik - DÉLI KÖZLÖNY
A hormonális egyensúlyhiány, a vitaminhiány vagy a gyógyszeres kezelés mind súlygyarapodáshoz vezethet. Itt van négy ok, amiért kiegyensúlyozott étrenddel és sporttal hízhat, még akkor is, ha egészséges életmódot folytat.
Depresszióban szenved
Számos antidepresszáns súlygyarapodást okoz - tehát ha depressziót diagnosztizáltak nálad, és ezt a feltételt kezelik, akkor számítson a súly fokozatos növekedésére a hónapokban. Ha nem szed tablettákat, sok olyan tanulmány bizonyítja, hogy van összefüggés a depresszió és a súlygyarapodás között. Az American Journal of Public Health által közzétett 2010-es tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik szomorúak és egyedül érzik magukat, gyorsabban híznak, mint azok, akik kevesebb depressziótünetről számolnak be, mert több zsírtartalmú étel fogyasztására késztetnek és kalóriák, ételek, amelyek gyakran növelik a mentális kényelmet.
Nincs elég pihenése
Az alvás mennyisége és minősége ugyanolyan fontos, mint az étel. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akiknek nem sikerül jól aludniuk, általában magas zsír- és cukortartalmú ételeket fogyasztanak.
A napi stressz és szorongás a kortizol szintjének emelkedéséhez vezet. Ez egy olyan hormon, amely érzelmi és fizikai állapotot egyaránt befolyásol. Növeli a véráramlást és a pulzusszámot, ezáltal megzavarja a pihenést és az alvást, az elégtelen és rossz minőségű alvás pedig hosszú távon hízáshoz vezet.
Ha reggel kihagyja a reggelit, elfut ebédre, vagy esetleg gyakran elmulasztja ezt a lépést, este elkerülhetetlenül éhes lesz. Még akkor is, ha nem sokat eszel, 18.00 után a test sokkal nehezebben dolgozza fel az ételt, és a zsírokat és cukrokat már nem energia formájában, hanem zsírlerakódások formájában tárolják.
Bizonyos gyógyszerek
Hosszú felsorolás található azokról a gyógyszerekről, amelyek súlygyarapodást okozhatnak: fogamzásgátlók, hormonterápiás szerek, szteroidok, béta-blokkolók a szívbetegségek és a magas vérnyomás kezelésére, görcsoldó szerek, emlőrákos gyógyszerek, a rheumatoid arthritis egyes kezelései, sőt egyesek migrénes gyógyszerek és gyomorégés. Ha olyan súlygyarapodást észlel, amelyet az életmódváltás nem indokol, nézze meg a szedett gyógyszerek betegtájékoztatóit, és észreveheti, hogy ez az oka. Ha hosszú távú kezelésről van szó, beszéljen kezelőorvosával, hogy milyen terápiás alternatívákkal rendelkezik.
Hiányzik bizonyos tápanyag
A magnézium, a vas vagy a D-vitamin hiánya veszélyeztetheti az immunrendszert, csökkentheti az energiaszintet vagy megváltoztathatja az anyagcserét oly módon, amely megnehezíti az egészséges életmód fenntartását. Ezért legtöbbször megpróbál kompenzálni a koffein, az édesség és az egyszerű szénhidrátfogyasztás növelésével. Menjen orvoshoz, és az ő ajánlása alapján készítsen teljes tesztkészletet a hiányosságok bármilyen típusának azonosítására, amelyeket aztán megfelelő étrenddel vagy a szakember által ajánlott étrend-kiegészítők segítségével próbál kompenzálni.