Miért hízik diéta után (3)

A súlygyarapodás folytatása a divatos fogyókúrák egyik következménye: Az alanyok 80% -a egy év után visszatért a "súlygyarapodáshoz" - a százalék idővel növekszik. Ezenkívül a kezdeti súlyhoz való visszatérést a zsírtömeg előnyös helyreállítása kíséri.

. Az étrendnek az egyén ízléséhez és szokásaihoz való igazítása fontos a hosszú távú betartás biztosítása érdekében.

Függetlenül az egyéntől vagy a fehérje beviteltől, a fogyókúrák vezetnek izomvesztés: a kezelés alatt leadott teljes súly körülbelül 15% -a. Hatalmas, ha azt gondoljuk, hogy az izomtömeg felelős az egyensúlyunkért. És nem csak…

. A Francia Élelmiszerbiztonsági Ügynökség jelentése "Kockázatértékelés a fogyókúrás étrend gyakorlatában" azt is mutatja a fő stabilizáló tényező a fizikai aktivitás kezdete a kalóriakorlátozások kezdetétől és annak fenntartása a rezsim befejezése után.

. Az ilyen étrend fenntartásához az embernek kevesebbet kell ennie, mint a diéta előtt, hogy fenntartsa a testsúlyt. Az egyén szokásaihoz vagy szükségleteihez képest alacsonyabb energiafogyasztás fenntartásának lehetetlensége kedvez a súlygyarapodásnak.

Csontkockázat

A diétákat inkriminálják a csont tőke csökkenése, amely káros hatással van a csonttömegre: van a törések kockázata a csont ásványi anyag tömegének csökkenése okozza.

A gyors súlycsökkenés elősegítheti a csontvesztést a menopauzához közeledő nőknél, illetve azok után, akik nem elhízottak.

. Úgy tűnik, hogy a testmozgás nem akadályozza meg teljesen a csontvesztést.

A lipidek (zsírok vagy olajok) bevitelének csökkentésén alapuló kalóriakorlátozások kockázatosnak bizonyulnak a csonttőke szempontjából. A csont szövődményeinek súlyossága az egyéntől, kortól, nemtől, kezdeti súlytól, a fogyás sebességétől függ.

Kardiovaszkuláris szinten

Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (nagyon alacsony kalóriabevitel napi 800 és 1200 kcal között, tudva, hogy a nők számára ajánlott energiafogyasztás 1800 és 2200 férfi - a "híres" káposztaleves, Atkins 1, kaliforniai 1, Fricker, Montignac 2) indukál baleseti katonák

a szívritmuszavarok miatti hirtelen halállal. A súlyingadozások kockázati tényezők lehetnek a kardiovaszkuláris és metabolikus szindrómában (alacsony glükóz tolerancia, magas vérnyomás, elhízás, hiperinsulémia).

Máj-, vese-, emésztési szinten

Az alacsony kalóriatartalmú étrend befolyásolja a májat és a vesét. Általában bizonyos hipoglikémiás étrendek (alacsony szénhidrát-bevitel) gyakran társulnak emésztési rendellenességekhez - székrekedéshez - az alacsony rostbevitel miatt.

Pszichológiai szinten

Gyakori a depresszió és az önértékelés elvesztése az ismételt kudarcok után. A diéták az étkezési viselkedés megzavarásához is vezethetnek, ami növeli a súlyproblémák súlyosbodásának kockázatát.

Gyermekeknél és serdülőknél

A diétázó gyermekek vagy serdülők lelassítják pubertás növekedését és fejlődését. Fennállhat az elsődleges amenorrhoea (a menstruáció hiánya 16 év után) vagy a másodlagos (a menstruáció hiánya, feltéve, hogy ez korábban létezett), íngyulladás, csont demineralizáció kockázata.

Időseknél

Az étrend, ha magnéziumhiány kíséri, súlyosbíthatja a menopauzás nők szívritmuszavarait. Fennáll a rák kockázata, a nyomási fekélyek kialakulása és különösen az izomtömeg csökkenése.

A sportolók

A sportok

Menstruációs rendellenességek, amenorrhoea, megnövekedett LDL (rossz koleszterin - a felesleges koleszterint az erek falán tárolja, ami az artériák megkeményedéséhez és a szívbetegségek megjelenéséhez vezet).

A jelentésben gyakran hivatkoznak arra, hogy a rezsimek készítői nem határozzák meg a szükséges összeget, és nem tükrözik az egyének közötti különbségeket.

Az étrend táplálkozási egyensúlyhiányt és nem megfelelő (elégtelen vagy túlzott) vitamint és ásványi anyagokat fogyaszt.

A divatos étrend káros következményeiről szóló 3 cikk közzététele után az a következtetés, hogy mielőtt belekezdenél, jobb szakemberhez fordulni, mint "letölteni" az internetről Nem tudom, milyen csoda diéta érinthet téged súlyos és visszafordíthatatlan egészség. Gondoljon a fizikai aktivitás hozzáadására: mentálisan ez hatalmas megelégedést hoz, növeli önbizalmát és önbecsülését, jól fogja érezni magát a bőrében, ráadásul csökkenti az étvágyát. Így teljes mértékben irányítani fogja önmagát és testét.
Fogyókúrák = súlyos egészségügyi kockázatok (1)
Testsúlycsökkentő étrend = súlyos egészségügyi kockázatok (2)

---