Miért hizlaljuk étrendünket és mit tehetünk a hatás megszüntetése érdekében; Cenzúrázott egészség
Tegyük fel most a mérlegre a diétákat! Melyek a valódi előnyök és milyen hiányosságok rejtik el azokat a diétákat, amelyek körül ekkora felhajtás zajlik?
Megdöbbentő információ származik a Nagy-Britannia Dietetikusok Szövetségétől, egy klasszikus tanulmányból, amely megerősítette azt, amit nap mint nap látunk körülöttünk: azt a tényt, hogy az emberek bármilyen módszert kipróbálnak, amely gyors és könnyű fogyás. De milyen eredménnyel?
A "csodadieéta" mítosza - és a valóság
A 4000 férfit és nőt érintő tanulmány következtetése az volt, hogy az emberek általában készek szinte bármit kipróbálni a diétán. A hatás azonban pusztító. Miért? Annak a ténynek köszönhetően, hogy a tápanyagok bevitele rendszertelenné és szisztematikussá válik, folyamatosan változik.
Ezért az embernek kezd hiányozni bizonyos tápanyagok és ételek, és az eredmény már ismert: kísértésbe esünk, és amikor apránként visszatérünk korábbi életmódunkhoz., visszahízunk.
Ezt a tapasztalatot az említett kutatás is megerősítette. A legtöbb nő arról számolt be, hogy az étrend befejezése után szinte azonnal újra elkezd hízni. Sőt, a megkérdezettek 40% -a beismerte, hogy végül több fontot nyernek, mint amennyi volt.
Ugyanakkor az orvosok által megkérdezett emberek többsége kijelentette, hogy továbbra is bizonyos étrendet követnek, bár tisztában vannak azzal, hogy negatív hatással van az egészségre azok.
De mi a fő probléma? Liz Anderson, a brit szövetség szóvivője szerint semmi más, csak a diéták monotonitása, amellyel a psziché és a testalkat ellenzik, mert a test vágyik a sokféleségre. Tehát nem "bűnös" vágyakozásról vagy akaratgyengeségről van szó! Az emberi testnek szüksége van azokra a tápanyagokra, amelyeket a túl egyoldalú étrend kiküszöböl a mindennapi életből.
Végső soron a fontos tápanyagok megszüntetése és a tápanyagok kimerülése az oka annak, hogy a diétázók nem tesznek eleget. természetellenes szabályok mint viszonylag rövid ideig. Végül hiába fogy, ha mentális tartalékai, akarata és koncentrálóképessége kimerül az út során.
A probléma kulcsa nem a "sokkoló felfedezések" és a mindig naprakész csodadieettek lesznek, hanem a józan ész: mértékletesség és egyensúly. Ez az egyetlen módja a testzsír hosszú távú csökkentésének: ha közben nincsenek táplálkozási hiányosságok.
Kattintson, ha szeretné tudni, hogy milyen alapvető tápanyagokra van szüksége a szervezetbe jutáshoz, ha akarja fogyni egészséges!