Miért híznak a lányok a serdülőkorban Antena 1
Serdülőkorban a lányoknak vannak olyan időszakai, amelyekben látszólag indokolatlanul meghíznak néhány plusz kilót. A súlygyarapodás okai nem jól ismertek
a tettes szabadidejük eltöltésének módja lehet.
"The Journal of Pediatrics"
A legfontosabbak az voltak, hogy hány órát alszom éjjel, mennyi ideig használom az internetet (iskolai vagy munkaidőn kívül), mennyi alkoholt szoktam fogyasztani és hány kávét iszom naponta.
Internet, alkohol és alváshiány
A kapott adatok elemzése után a szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy minél hosszabb lányok ülnek a számítógép előtt, több alkoholt fogyasztanak és kevesebbet alszanak, annál többet híznak.
18 éven felüli fiatalok, akik hetente több mint két alkoholos italt fogyasztottak és kevesebb, mint hat órát aludt egy éjszaka, és nagyobb súlyt kapott, mint a tanulmány többi résztvevője. Ha ezeket a szokásokat az intenzív internethasználattal kombináljuk, akkor egy év alatt több mint 1,8 kilogrammot tudnak hízni. Másrészt a szakemberek nem találtak összefüggést a kávéfogyasztás és az extra kilogramm között.
Ez ellentmond annak az elképzelésnek, hogy kevesebb alvási óra súlycsökkenést eredményez. A kutatók ezt a jelenséget azzal magyarázzák, hogy amikor nem alszunk eleget, a kimerültség állapota lép közbe, következésképpen csökken a nap folyamán a fizikai erőfeszítés.
Ez azt jelenti, hogy a serdülő teljes fizikai erőben kevesebb kalóriát fogyaszt, mint egy pihent egyén. Valójában azt találták, hogy amikor a három szokás (internethasználat, alkoholfogyasztás és elégtelen alvás) ugyanabban a serdülőkorban jelentkezik, akkor nagyobb súlyt kap.
A szakértők rámutatnak, hogy ezek a szokások súlygyarapodáshoz vezetnek anélkül, hogy a lányok és szüleik rájönnének miért. Testsúlyának megőrzése érdekében Dr. Catherine Berkey arra kéri a fiatal nőket, hogy a számítógép előtti szabadidős kikapcsolódást több órás alvásra cseréljék, és kerüljék az alkoholt.