Miért hízok meg a villa és a bikini emelésekor

Hogyan lehet a súlyzós edzéssel hízni ?

Tudd, hogy amikor sportolsz, akkor lényegében felépíted az izmokat, és ezért nagyobb izomtömeget szerzel, ami azt jelenti, hogy többet fogsz súlyozni! Ennek az az oka, hogy izmainak nagyon nehéz szövetei vannak. Hirtelen teljesen normális, ha 2-3 kilogrammot hízik, amikor gyakorolja a súlyzós edzést, mert egyszerűen izomtömeget épít. Tehát ne essen pánikba, ha a kislányait nézi !

Honnan lehet tudni, hogy izomtömeg-e és nem kövér? ?

Tudja, hogy a súlyzós edzés semmilyen módon nem akadályozza meg a zsírtömeg csökkentését! Ez lehetővé teszi, hogy csökkentse, de nem teljesen! A valódi fogyáshoz a kardiót legalább 30 percig gyakorolnia kell, ideális esetben hetente 2-3 alkalommal. Annak kiderítésére, hogy fizikai aktivitása lehetővé teszi-e a zsírtömeg megfelelő elveszítését, az új csúcstechnológiás mérlegek megmondhatják, mennyi az izomtömeg és a zsírtömeg.

---