Miért hízunk a nagyböjt idején? Íme, milyen ételválasztást kell megtennie ahhoz, hogy lépést tartson
A hithez való visszatérés és a lélek tisztulása mellett a böjt egy olyan időszak is, amelyben az állati eredetű ételek kikerülnek a napi étrendből. Hosszú böjtölés után az emberek megállapítják, hogy az alakjukban számos változás történt, és ez a nem megfelelő ételválasztásnak köszönhető.
A böjt lehet a legjobb alkalom arra, hogy a szervezet teljes méregtelenítést nyújtson, de ez csak akkor történhet meg, ha egészséges ételeket fogyasztanak, és nem veszélyeztetik az alakot. Az emberek nem ritkán tapasztalják meg, hogy a böjt alatt híztak, még akkor is, ha napi étrendjükből hiányzott a hús, a tej vagy a sajt.
Miért hízunk a koplalás során?
A koplalás során súlyproblémák jelentkezhetnek, ha az étrendbe olyan magas kalóriatartalmú termékeket visznek be, amelyek az állati fehérjét helyettesítik. Konkrétan a kenyér vagy a perec szerepel a böjt alatt a legtöbbet fogyasztott ételek listájában, a bab, a szója, a borsó, a burgonya, a rizs vagy a csicseriborsó mellett, és ezek súlyosan befolyásolhatják az alakot.
„Mit csinálunk mi románok a nagyböjtben? Nos, valamilyen módon kenyeret, croissant-t és perecet töltünk magunkkal, különféle szójatermékekkel, amelyeket könnyen találunk a szupermarketekben, mindenféle olajos zacuistival és más termékekkel, amelyek csak hízáshoz, gasztroduodenális rendellenességekhez vezetnek, amelyek nem szolgálnak fel semmi eset a böjt és a jó ötletére. Legtöbbször a nagyböjtből származó termékek, amelyeket olyan könnyen találunk, olyan termékek, amelyek szénhidrátokat vagy zsírokat tartalmaznak. A szénhidrátok kenyérben, tésztában, croissant-ban, perecben vannak, az éhomi zsírok pedig növényi olajok és mindenféle más olajat tartalmazó termékek. ", - mondta Dr. Florin Ioan Bălănică, az életmódorvos szakembere.
Kitalál mik a perecek és ki találta ki őket!
Milyen ételválasztást kell meghoznia az alakja megőrzése érdekében?
A plusz kilogrammok megjelenésének megakadályozása érdekében Florin Ioan Bălănică orvos azt javasolja, hogy a böjt időszakában különösen gyümölcsöt, levest vagy zöld salátát fogyasszanak.
- Tehát hogy nézne ki a nagyböjt napja? Kezdhetjük a gyümölccsel, ha toleráljuk az éhgyomorra történő gyümölcsevést. Mik azok a gyümölcsök, amelyekben nagy mennyiségű antioxidáns és rost található, valamint kevesebb fruktóz? Zöld alma, kivi, ananász és bogyók. Ebédnél ehetünk egy tejszínes gombalevest, egy lencselevest, egy zöldbabot fokhagymával, egy bablisztet, lehetőleg a lehető legsötétebbet, akár feketét is, mert ezek a babok nagy mennyiségű fehérjével. . Más szóval, ehetünk fehérjetartalmú zöldségalapú ételeket: zöld lencsét, sötét babot, zöldbabot, csicseriborsót, borsót, brokkolit. A napot vacsorával zárjuk, amelynek este 20 óráig kell lennie, és természetesen könnyű ételeket tartalmaz. Tudnia kell, hogy a fehérje zöldségeket nehezebb megemészteni, mint a húst, ezért nem szabad azt gondolni, hogy a zöldségek = valami könnyű. Nem minden zöldség könnyű zöldség. Ehet például egy salátát sok zölddel, mustáröntettel cukor nélkül, citrommal, kaporral. Adhat hozzá néhány csicseriborsót vagy lencsét, gyökérlevesben előkészítve ", - mondta Florin Ioan Bălănică orvos.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Az Alfemo eleganciát és tekintélyt jelent otthona számára. Minőségi bútorokat jelent, amelyek harmonikusan keverednek…
Tanulmányozta a konyhai csaptelepek - a Lux csaptelepek választékát, amelyek rendelkezésére áll, de még mindig nem tudja, hogyan válassza ki ideális modelljét otthonához? Ez azt jelenti, hogy el kell olvasnia az alábbi sorokat, hogy felfedezhesse a szem előtt tartandó legfontosabb részleteket, mielőtt ezzel kapcsolatban befektetne. Körülbelül ...
Gondolkodott már azon, hogy meddig tartható a test balzsamozás után? Nos, a szakemberek válasza…
Az élelmiszerellátás jelentős kiadást jelent a legtöbb család és háztartás számára, de vannak módok…
Alig várom a nehéz heti munkát? Ebben az esetben biztosan álmodsz…