Miért igyon kávét a testépítés előtt
Az emberek nagy része azzal kezdi a napot, hogy bevesz egy adag koffeint, egy jó kávé elfogyasztásával. Ez az én esetem is, és a tiéd lehet ...
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a kávéfogyasztás után végzett edzés elősegíti a fogyást. Ez a Spanyolországban végzett tanulmány azt mutatja, hogy azok a sportolók, akik edzés előtt koffeint fogyasztottak, hozzávetőlegesen égtek 15% -kal több kalória a munkamenetet követő három óra alatt, összehasonlítva egy placebóval. E hatás elérése érdekében a beadott dózis 4,5 mg/testtömeg-kilogramm volt. Tehát egy 65 és 68 kilogramm közötti nő esetében ez körülbelül 300 mg koffein, ennek megfelelője 360 ml kávé.
Ha még mindig úgy gondolja, hogy a kávé árt Önnek, akkor talán veszít valamit azzal, hogy félreteszi az italokat, amelyek segítenek a zsírvesztésben. Rosszabb, hogy azóta megfosztja magát egy képzési segélytől a kávé növelheti sportteljesítményét. Itt vannak a sportemberek kávéfogyasztásának fő érdekei.
SZERVES ENERGIABÁR
Az első 100% -ban természetes és szerves energiát tartalmazó bár, amelyet Franciaországban gyártottak. Egészséges és természetes termékeket kereső sportolók számára.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Csak 6 összetevő, mindegyik tanúsított bio
- Nincsenek adalékanyagok, édesítőszerek vagy mesterséges aromák
- Növényi fehérjékben gazdag
- Könnyen emészthető
- Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
A kávé javíthatja a vérkeringést
Japánban a kutatók vérkeringési vizsgálatokat végeztek olyan embereknél, akik nem a szokásos módon isznak kávét. Miután az első csoport 150 ml fekete kávét és a második csoportban koffeinmentes kávét fogyasztott, a kutatók méréseket végeztek. A kutatók az alanyok ujjainak erének megfigyelésével azt találták, hogy a vérkeringés áramlása 1% -ra 30% -kal nőtt. Míg azok, akik koffeinmentes kávét ittak, nem változtak.
Most köszönöm jobb vérkeringés, a tápanyagok és az oxigén gyorsabban érik el az izmokat, lehetővé téve jobb teljesítmény edzésben.