Miért jó a felállás a Creapharma számára?

1. Az elhízás elleni küzdelem egyik módja

creapharma

A napi 6 órás állás közben végzett munka több kalóriát égetne el és egészséges lenne, mint az ülés. Ez derül ki az európai prevenciós kardiológiai folyóirat (DOI: 10.1177/2047487317752186) folyóiratban 2018 januárjában. Ez a tanulmány 1'185, 33 éves átlagéletkorú embernél készült, akiknek súlya 65 körüli. kg bebizonyosodott, hogy az álló helyzet felelős a magasabb pulzusszámért és 0,15 kcal-kal többet éget percenként, ami hatékony módja lehet annak, hogy csökkentse az elhízás arányát, amely folyamatosan növekszik a világon.

2. Több mozgás

Az állás közbeni munka gondolata mozgó testet feltételez. Valóban, természetesen állnunk kell, de az is, hogy egyik lábunkról a másikra lépjünk, sétáljunk, forduljunk, változtassunk helyzetet és kevésbé üljünk. Ez a szokásváltozás megterheli az izmokat és az egész testet, és így csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a szívroham, a cukorbetegség vagy agyvérzés. Az álló munka előnye, hogy időnként le lehet ülni, miközben az ülve végzett munka nem mindig arra ösztönzi Önt, hogy rendszeresen keljen fel az irodai szék nyújtotta nagy kényelem miatt.

3. Csökkent mozgásszegény életmód

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a fizikai inaktivitást a dohányzás és a magas vérnyomás mellett a világ 10 leggyakoribb halálozási oka közé sorolja. Ezen intézmény szerint ajánlott napi körülbelül 10 000 lépést és 2 óra 30 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást vagy heti 1 óra 15 perc intenzív erőfeszítést tenni. Ezenkívül az American Journal of Clinical Nutrition 2016-ban megjelent tanulmánya szerint a fizikai inaktivitás háromszor több haláleset oka, mint az elhízás. A magas pultoknak köszönhetően a mozgásszegény életmód csökken, és a test profitál a mindennapi izomtevékenységből, ami előnyös az egészségre.