Miért jó a kreatív hobbi és a barkácsolás a morál Santé Magazine számára?
Ékszerek, divatcikkek vagy apró dekorációk, egyre inkább hajlandóak vagyunk elengedni magunkat a házi készítésű örömöknek. Egyszerű kézi tevékenységek? Sokkal inkább a valóságban. Mivel a kreatív hobbik magabiztosabbá, lazábbá és kevésbé stresszesé tesznek minket. Egyszóval derűsebb.
„A kreatív hobbik koncentrálást igényelnek - pontosítja Florence Servan-Schreiber -, mozgósítják képességeinket, játékba hozzák kreativitásunkat és segítenek a fejlődésben. Mindez boldoggá tesz minket. A pozitív pszichológiában jól ismert és Csikszentmihalyi Mihali magyar pszichológus által leírt flow-tapasztalat ez a pozitív koktél, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból. magunknak. "
Fejezze ki érzelmeit a barkácsolással
Stressz, fáradtság, bosszúságok, késések, feszült napjaink, de visszafogjuk magunkat. Milyen áron? "A kreatív tevékenységek és különösen a rajz nagy katalizátorai a bennünk áthúzódó feszültségeknek" - hangsúlyozza Valérie Barrois szofrológus. Mindennek nem kell szavakban lennie. A kollázs, az írás, a firkálás lehetővé teszi, hogy egyensúlyba hozza érzéseit. Lassan. Függetlenül az eszköztől, jelölőtől, tolltól, mindaddig, amíg jól érzi magát vele, képes lesz arra, hogy érzelmeit lerakja erre a létrehozott tárgyra. "
Ehhez Marie-Laure Dubois művészetterapeuta hozzáteszi, hogy kreatív hobbinak hódol " keressen egy olyan közeget, amelyen hagyhatjuk stresszünket elszökni, de pozitív eredményt hoz a számunkra tetsző tárgy megvalósításában is. Ezután más módon mérlegelhetjük, mi nehezedett ránk, és túlléphetünk rajta. "
Hogy megtisztítsam az elmét "
Mindennapossá vált annak kiemelése, hogy a nők mennyire élnek több életet egyszerre. Az elménk soha nem nyugszik, folyamatosan parazitálunk a gondolatokkal.
"Amikor kézi tevékenységet folytat, Valérie Barroist elemzi, automatikus hatása van, az elme negatív gondolatoktól mentesen az elvégzett munkára összpontosít. Amikor valamit létrehozunk a kezünkkel, szünet üzemmódba lépünk, már nem gondolunk mindazokra a mindennapi apróságokra, amelyek megterhelnek minket. Elkezdtük a mai napot. "
Fókuszáljon újra
A hímzés vagy a kötés a meditáció bizonyos formájának megközelítésének egyik módja. "A kreatív hobbik odavezetnek minket" - jegyzi meg Françoise Dorn pszichoterapeuta -, mivel ezek lehetővé teszik számunkra a pihenést, megtaláljuk gyermekünk lelkét, ébren álmodozunk. "