Miért jó az ásványvíz a Zumi diétában?
Íme néhány ok, amelyek meggyőznek arról, hogy az ásványvíz segít a plusz kilók leadásában.
Megakadályozza az étvágyat
A lapos vagy ásványvíz gyorsan jóllakottság érzetét kelti, és megakadályozza, hogy nagy adag ételeket fogyasszon, vagy egészségtelen falatokat fogyasszon. Ennek az előnynek az élvezete érdekében étkezés előtt ajánlott meginni egy pohár ásványvizet.
Ha a teste kiszáradt, éhesnek érezheti magát, és mindenféle többé-kevésbé egészséges snackhez folyamodhat, hogy kielégítse a látszólagos éhségérzetét. Szakértők szerint éhes állapotban is jó fél pohár ásványvizet meginni. Ha az érzés eltűnik, ez azt jelenti, hogy kiszáradt.
Az ásványvíznek nincs kalóriatartalma
Az a tény, hogy az ásványvíz hízlal, mítosz. Ne feledje, hogy amikor diétázik és fogyni akar, csökkentenie kell a telített zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztását. Az ásványvíz nem tartalmaz kalóriát, cukrot vagy zsírt, ami azt jelenti, hogy nem hízik meg.
Felgyorsítja az anyagcserét
Szakértők azt állítják, hogy az ásványvíz felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírlerakódások gyorsabb elégetését. A még jobb eredmények érdekében friss citromlevet adjon a vízhez. Kellemes élénkítő érzést kap, és érzés nélkül "eléget" zsírt.
Méregteleníti a testet
Az ásványvíz hatékony a szervezet méregtelenítő kezelésében, mivel felgyorsítja a májban felhalmozódott méreganyagok eltávolításának folyamatát. A fogyáshoz megfelelő hidratált testtel kell rendelkeznie. Az ásványvíz kiválóan hidratál, különösen az edzőteremben végzett fárasztó foglalkozások előtt és után.
Hogyan válasszuk ki az ásványvizet?
A laposvíz literenként 50–500 mg ásványi anyagot tartalmaz, ami nem biztosítja Önnek azokat a mikroelemeket, amelyekre a hiányosságok megszabadításához szüksége van.
Ehelyett a szénsavas ásványvíz literenként 500–1 500 mg ásványi anyagot tartalmaz, és akkor hasznos, ha fogyni és egészséges lenni akar. Ha kalciumhiánya van, amely megakadályozza a nem kívánt kilók fogyását, fogyasszon kalciumban gazdag ásványvizet.
Vegye figyelembe, hogy az ásványvíz sok más hasznos ásványi anyagot tartalmaz egy étrendben, beleértve a káliumot és a magnéziumot. A szódabikarbóna a gyomor túlsavasságával is küzd, és az emésztőrendszer pH-értékét a normális határok között tartja.
Az ásványvíz hátrányai
Az alapvető hatás a savas reflux hatása, amelyet olyan emberek éreznek, akiknek gyomorégése van a felső emésztőrendszerben, a gasztro-nyelőcső reflux betegségében vagy kívül. Ez a helyzet, amelyhez hozzáadódik a meteorizmus (puffadás), olyan helyzetek, amelyekben a savanyított víz fogyasztása nem megfelelő.
Tehát ne kövesse a sztereotípiákat, hanem vegye be az étrendbe az ásványvizet.