Miért jó az időszakos böjt az egészségre is, nemcsak a fogyáshoz?
Utolsó hír
Milyen állapotban van Draga Olteanu Matei színésznő. Az orvosok legújabb nyilatkozatai
Kedves Olteanu Matei, kómában a kórházban. Az orvosok az életének megmentéséért küzdenek
Egy terhes nő ma meghalt az új koronavírus fertőzésében. Csak 36 éves volt
Természetes altató hatású növények. Elalszol és egész éjjel megszakítás nélkül alszol
Tanulmány: Az ezt a fő összetevőt tartalmazó szájvíz elpusztíthatja a koronavírust
Pandémiás tüdőrákos betegismertető
Tanulmány: Miért utasítják el az emberek a Covid-19 oltásokat? Bejelentik a járvány meghosszabbítását
Orrspray, amely blokkolja a koronavírus átvitelét. Olcsó és gyorsan elkészíthető
A szakaszos böjt jelentősen javíthatja általános egészségi állapotát! Már nem csak a fogyásról van szó.
A böjt mindig figyelemre méltó módja volt a test visszaállításának. És itt, hogy ha a szerveknek elég hosszú időt adunk az elvégzendő funkciók kezeléséhez, az emésztés rendetlensége nélkül, akkor csak jó dolgaink lesznek.
Világszerte emberek milliói küzdenek felesleges kilókkal. Meg akarják vagy már döntöttek a megszüntetésükről. De a diétákat néha nehéz fenntartani. Ezért jó tudni, hogy sokkal kényelmesebb módszerünk van. Böjt időszak.
Ne zavarja a diétákat és a szabályokat, csak bizonyosodjon meg arról, hogy időszakos böjtöléssel korlátozza a kalóriákat.
Így elérve az anyagcsere gyorsulását, a máj 10-12 óra alatt teljesíti az energia-lerakódásait, ezután kezdi el használni a zsírt.
Ez a folyamat nem mehet végbe, ha gyakran eszünk! Ez az étkezési szünet, vagyis a böjt kell.
Adjon tehát elegendő időt a testének, hogy energiát nyerjen a zsírlerakódásokból!
Tényleg 12 órás koplalás szükséges?
Néhány ember számára komoly kellemetlenséget okozhat, ha enni nem eszik ilyen sokáig. De úgyis a nap harmadán böjtölünk. Amikor alszunk.
Ezért hívják a reggelit reggelinek. Így lehet előnyös megoldás ennek az étkezésnek a halasztása.
Elsőre kellemetlen lehet, de a test gyorsan megszokja.
Mint egy edzés az edzőteremben. A test is megszokja ezt az új étkezési rendet.
A böjtölés nem ajánlott gyermekek, idősek vagy már gyengék számára. A szakaszos böjt megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy egészsége lehetővé teszi-e az ilyen étrend elfogadását.
Állítson be egy 10 órás intervallumot, amelyen belül ehet. Ezek után semmi! A következő hónapban rövidítse le az időszakot, és csak 8 órán belül táplálja magát.
Egy másik lehetőség az, hogy egy olyan napot válasszon egy héten, amelyben csak egy étkezés van naponta, és legfeljebb 1000 kalória.
A következő hónapban válassza a hét két napját.
De valószínűleg a legkényelmesebb lehetőség, amelyet emberek milliói fogadnak el, a 8/16. Nyolc órát eszik, 16 szünetet tart, a test csak vizet kap. És az eredmények nem sokáig várnak.
Könnyen észreveszi őket, mind méretarányban, mind általános egészségi állapotát tekintve.
Meghívjuk Önt, hogy nézze meg az interjút Șerban Damian orvossal, aki elmagyarázza az időszakos koplalás figyelemre méltó előnyeit