Miért jó az ünnepek után edzőterembe járni, és miben különbözik az otthoni mozgás
Az edzőterembe járás egyesek számára szokássá vált, mások számára viszont igazi kín. Az edzők azt mondják, hogy az edzőterembe járva több kardiógépet használ, amelyek segítenek könnyebben égetni az ünnepek alatt felhalmozódott zsírt, és nem csak.
A sport segít a fogyásban és a kívánt eredmények elérésében. Szuper szettben végzett kombinált gyakorlatokkal is gyengítheti és tonizálhatja, így több izomcsoportot megdolgozhat.
"Először is jó, ha nemcsak az ünnepek után, hanem folyamatosan is edzőterembe járunk, mert a testünkbe bevitt kalóriabevitel sokkal nagyobb, mint az égési sérülések, amelyeket a test minden nap ülő embernél tapasztal. Az edzőterembe járva számos olyan kardiógépet használ, amelyek segítenek a zsírégetésben. A sport segít a fogyásban és a kívánt eredmények elérésében, sőt garantálja ezt, mert az edzőteremben sokféle védekezésed van "- mondja Daniel Selegean edző, a Pure Fitness Arad.
Azt mondja, hogy ha nem szereted a futást, maradj nyugodt, mert e mozgás nélkül fogyhat.
"Fogyhat és hangot is adhat kombinált gyakorlatokkal szuper szettben, így több izomcsoportot megdolgozhat. Ezt a munkaformát áramkörnek nevezzük. Az első fázisban a tested felszabadítja a glikogént, majd a cukrokat és a zsírokat a legvégső esetben elégetik "- teszi hozzá Daniel.
Az aradi edző ugyanakkor kifejti, hogy a súlycsökkenés célja mellett az edzőterem is jó menedékhely az évszázad betegségétől (stressz) való megszabaduláshoz. Azt mondja, hogy napi legalább egy órát jeleznek egy kis testmozgásra.
"Ez az a pillanat, amikor önmagával nézel szembe, és a maximumot nyújtod. Az embereknek rendelkezniük kell egy céllal, egy céllal, ahol elérhetik és a legjobb formájukban nézhetnek ki "- állítja a fiatalember is.
Rámutat, hogy a súlycsökkenést figyelembe véve a kardió edzés fontos, de ha a kiegyensúlyozott étrend nem kompenzálja őket, akkor kockáztatjuk, hogy körbe megyünk. Eleinte a test edzést eredményez, fogyni fog, de egy idő után a test hajlamos visszatérni a szokásos súlyához, amellyel megszokta; akkor a kiegyensúlyozott étrend lép közbe, ami megmenti a helyzetet.
Az elhízás örökletes lehet
Daniel Selegean azt mondja, hogy ha teljesebb emberek családjából származunk, akkor nem az öröklődést kell okolnunk, hanem azt, hogy hogyan tápláljuk önt.
"Étrendjének kis kiigazításával, sok akarattal és megfelelő sporttevékenység mellett képes lesz a súlyát a maga javára ellensúlyozni. Ezért, ha sport szempontból nem él egy kissé szigorú életet, hamarosan túlsúlyossá válik. A folyamatos tevékenység javítja a pulzusszámot, de megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és még sok mást is. Ha hirtelen abbahagyják a sporttevékenységet, akkor az illető biztosan nem változtatja meg étkezési stílusát, ami növeli annak kockázatát, hogy a kövér és fizikai mozdulatlanság révén akadályt képezzen közte és mások között.
Javasoljuk továbbá: