Alacsony szénhidráttartalmú köles zabkása cukormentes sült bogyóval, Koch mit Herz
köles egy elfeledett regionális szuperétel. A gluténmentes álszemek növekszik és virágzik Ausztria, van tehát rövid Szállítási útvonalak mögött és még teltebb Vitaminok és Ásványok. Kombinálva valamivel jó minőség Zsírok nak,-nek Mogyoró tehát új ötletes jött létre alacsony szénhidráttartalmú családi reggeli étel: A alacsony szénhidráttartalmú köles zabkása cukormentes bogyósütővel.
Tartalomjegyzék
- Alacsony szénhidráttartalmú köles zabkása
- Mik azok az álszemek?
- Köles VS Quinoa
- Cukormentes bogyósütő
- Művészet az asztalnál
Alacsony szénhidráttartalmú köles zabkása
Köles nagyon gazdag Erő, tehát szénhidrátok. Bár azt is tartalmazza bőven fehérje, ha túl nagy, akkor a köles a maximálisan ajánlott szénhidrátmennyiséget eredményezné a alacsony szénhidráttartalmú étrend Mellbőség. A köles, csakúgy, mint más álszemek (quinoa, hajdina, amarant), olyan, amelyet helyesen adagolnak jó szénhidrátforrás, amelyet mérsékelten be lehet és kell integrálni a menüjébe.
Annak érdekében, hogy a klasszikus magas szénhidráttartalmú köles zabkását, amelyet még gyermekkorában ismerhet, alacsony szénhidráttartalmú változatgá alakítsuk át, még mindig meg kell egészséges zsírok egyesít. Ezek kis mértékben a használtakban vannak tej, de javarészt a Mogyoró. Természetesen te is Mandula vagy bármilyen más diófélét használjon. Inkább a helyi dióféléket és a magokat szeretem Mogyoró, Dió, Napraforgómag vagy Tökmagok.
Mik azok az álszemek?
Most mindig álszemekről írok, de mi ez egyébként? Álszemcsék alatt olyan szemeket értünk, amelyeket a normál gabonához hasonló módon használnak (például búza, tönköly stb.). Botanikai szempontból azonban az álszemek tartoznak Nem hoz Édes füvek (= minden valódi gabonatípus). Quinoa és Bársonyvirág például Foxtail család.
Ezért az összes álkép nem csak teljes gluténmentes, hanem sokkal többet is tartalmaznak Mikroelemek (Vitaminok, ásványi anyagok stb.), fehérje és Zsírok mint a szokásos szemek, mint a búza, a tönköly és a rozs.
Köles VS Quinoa
Csakúgy, mint a dióválasztásnál, én is ajánlom, hogy álszemekkel válasszon anyanyelvi Változatok tetszik köles és Hajdina megragad.
Quinoa és Bársonyvirág Dél-Amerikából kell importálni. Hébe-hóba természetesen felváltva lehet, ez nem probléma. köles de például sok is olcsóbb mint quinoa. A nagy Táplálkozási értékek de csak minimálisan különböznek egymástól, tehát mindkettő egyenlő egészséges. Ezt az alacsony szénhidráttartalmú köles zabkását quinoával is elkészítheti hébe-hóba, ha akarja.
Cukormentes bogyósütő
Én inkább egy gyümölcsös összetevőt részesítek előnyben az alacsony szénhidráttartalmú köles zabkása helyett. Természetesen lehet friss gyümölcs nyisd fel és keverd össze. De télen és tavasszal szívesebben veszek egyet cukormentes Bogyósütő ki Fagyasztott bogyók itt. Regionálisan még nem kapható friss bogyó. A cukormentes bogyósütő erről mindenképpen gondoskodik szükséges Édes kevésbé édes köleskásához.
Művészet az asztalnál
Egyébként van az alacsony szénhidráttartalmú köles zabkása mogyoróval és bogyósütővel tavaszi étkészlet sorozat "fűszeres piac" tól től Vorarlberg családi vállalkozás Mäser rendezett.
Ez a cikk Mäserrel együttműködésben készült.