Miért jó citromos vizet inni
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Az egyik legjobb választás egy pohár víz, amelyben egy citrom levét ürítette, reggel kávé vagy tea helyett ivott.
Ezt a kombinációt az egészségre gyakorolt hatása miatt értékelik, hasznos azoknak, akik fogyni szeretnének, valamint azoknak, akik légúti fertőzésekben és magas vérnyomásban szenvednek.
1. Jó C-vitamin-forrás.
A citromokban gazdag C-vitamin található, amely elsődleges antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyököktől, ami idő előtti öregedéshez és rákhoz vezethet.
A C-vitamin csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Ez segít a vérnyomás csökkentésében is. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az alacsony C-vitamin-szinttel rendelkező embereknél, különösen az elhízott, magas vérnyomású férfiaknál nagyobb a stroke kockázata.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy negyed csésze citromlé adja az ajánlott napi adag több mint 30 százalékát.
2. Javítja a bőr minőségét
Az ebben az italban található C-vitamin megakadályozza a ráncok kialakulását. A Journal of the American Society for Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azoknál az embereknél, akiknek nincs C-vitamin-hiányuk, kisebb a ráncos és száraz bőr kockázata. A citromvíz segít a toxinok eltávolításában is a bőrből.
3. Segít a fogyásban
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a citrom-polifenolok jelentősen csökkentik a súlygyarapodás kockázatát. Ez annak a jóllakottságnak köszönhető, amelyet a citromvíz ad, de azért is, mert segít a zsírégetésben.
4. Elősegíti az emésztést
Vannak, akik hashajtóként isznak citromvizet minden reggel, hogy megakadályozzák a székrekedést. Reggel inni egy pohár meleg víz citrommal, amikor felébred, megmozgatja emésztőrendszerét.
Az ayurvédikus orvoslásban úgy gondolják, hogy a citrom savanyú íze az, ami "beindítja az emésztőrendszert", így az étel könnyebben emészthető. A toxinok felhalmozódása szintén megakadályozott.
5. Frissíti a lélegzetet
Dörzsöltél már egy citromszeletet a kezedre, hogy megszabadulj az étel szagától? A citrom segít semlegesíteni a szagokat. Ugyanez a gyógymód frissíti a leheletet, amelyet erős szagú ételek, például fokhagyma, hagyma vagy hal fogyasztása okoz.
Ha friss levegőt szeretne kapni, igyon egy pohár citrom vizet étkezés után, éhgyomorra reggel. A citrom stimulálja a nyálat, segít megelőzni a szájszárazságot, ami rossz lehelethez vezet, mert a baktériumok feleslegesen szaporodnak.
6. Segít megelőzni a veseköveket
A citrom citromsav segíthet megelőzni a veseköveket. Igyon minden nap egy pohár vizet, amelyben a citromból levette a levét. Az ital ízének megadásához adhat néhány bazsalikomlevelet.
7. Torokfájással küzd
A citrom antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, hasznos, ha torokfertőzésben szenved. Hígítson egy megfelelő citrom levét egy pohár meleg vízbe, és gargarizáljon naponta ötször.