Miért káros a mozgásszegény életmód az egészségére?
Európában átlagosan 7,26 órát töltünk napi üléssel [1]. Ez a mozgásszegény életmód súlyos következményekkel jár az egészségünkre. Melyikek? Vizsgálat kb a mozgásszegény életmód és annak kockázata az egészségünkre.
Ülő életmód: miért fontos a kijutás ?
Ülő életmód: meghatározás
A mozgásszegény életmód definíciója a életmód, amelyet az utazás alacsony vagy egyáltalán nem mutat. Az ülő magatartást az jellemzi, hogy mennyi időt töltünk ülve vagy fekve (alvás nélkül): tévézés, autóban ülés, tömegközlekedés, étkezés közben, az irodában stb.
Az ülő életmód eredménye hogy ne legyen fizikai aktivitása mindennapi életében, és ezért van egy szinte nem létező energiafelhasználás.
Milyen küszöbtől ülünk ?
A WHO a mozgásszegény életmód küszöbét határozza meg 8 óra összesített napi idő ülő helyzetben.
Ülő életmód és inaktivitás: mi a különbség ?
Fontos különbséget tenni az emberek között fizikai aktivitás nélkül (valóban ülő) és azok, akik ne sportolj de amelyek naponta mozognak. Valójában a lakosság egy része úgy gondolja, hogy nem vesz részt a sportban annak ellenére, hogy sokat sétál, vagy munkához viszi a biciklit. Ebben az esetben nem szigorúan véve ülők.
A mozgásszegény életmód következményei egészségünkre
Az ülő életmód globális közegészségügyi probléma. A WHO szerint a mozgáshiány eredeténél lenne Évente 3,2 millió haláleset és képviselné a 4 th a halál kockázata világszerte, közvetlenül a szívproblémák, a cukorbetegség és a rák után [2].