Maximalizálja a teherbe esés esélyét
Ha úgy döntött, hogy gyermeket szeretne, és a munkája gyümölcse késik, akkor a nőgyógyásszal való konzultáció előtt meg kell próbálnia orvosolni azokat az okokat, amelyekre az új családtag sokáig várakozik.
Sok mindent tehet a gyermekvállalás esélyeinek javítása érdekében, különösen azáltal, hogy különös figyelmet fordít az egészségére és az életmódjára. Ezek a változások a szülés után is valódi hasznát veszik. Ebből adódóan:
Nagyon vigyázzon egészségére:
- Fogyasszon sokféle gyümölcsöt és zöldséget, magas fehérjetartalmú termékeket (hal, baromfi, teljes kiőrlésű gabona)
- Kerülje el a dohányzást, vagy amennyire csak lehetséges, csökkentse az elfogyasztott cigaretták számát, ha nem tudja leszokni a dohányzásról
- Korlátozza az alkoholfogyasztást
- Gyakoroljon rendszeresen, szabjon ki heti 20 percet (próbáljon meg sétálni, úszni vagy kerékpározni)
- Adjon magának pihenési és kikapcsolódási pillanatokat, kerülje a magas stresszt
A spermiumokat tartsa "hideg"
A spermiumok a test többi részénél 2-3 C-kal alacsonyabb hőmérsékleten fejlődnek a legjobban, így a herék a testen kívül alfa. Szűk fehérnemű vagy vékony farmer viselése megnövelheti a herék hőmérsékletét és csökkentheti a spermiumtermelést, így az ökölvívók tökéletes alternatívát jelentenek e kellemetlenség kiküszöbölésére.
A megfelelő időben szexeljen
A gyermek fogantatásával végződő szexuális játék megfelelő időpontjára közvetlenül az ovuláció előtt kell sor kerülni. A női termékenység átlagos időtartama 28 nap, kezdve a menstruációs ciklus első napjával és a következő ciklus első napjáig. Ha rendszeres 28 napos ciklusa van, az ovuláció a ciklus közepén, a 14. nap körül következik be.
A legtöbb nő viszont úgy találja, hogy ciklusuk időtartama nagyban változik, ami megnehezíti az ovuláció kiszámítását. Szerencsére a nő testében más természetes változások is vannak, amelyek segíthetnek az ovuláció előtti termékeny napok megvalósításában, és ezáltal növelhetik a teherbeesés esélyét.
A nyaki nyák ellenőrzése
A méhnyakot bélelő sejtek folyamatosan nyálkát termelnek, de megjelenése megváltozik, mivel a hormonszint a holdciklus során változik. A ciklus elején a nyálka sűrű és ragadós, elzárja a méhnyakot, ami megnehezíti a spermiumok hozzáférését. Sok nő nincs is tudatában ennek a nyáknak a létezéséről jelenleg. Az ovuláció közeledtével a nyálka elvékonyodik és átlátszóvá válik. Ez a jelenség lehetővé teszi a sperma könnyű hozzáférését a méhnyakhoz. Az ovuláció után a nyálka visszatér az előző sűrű formájába.
Kövesse a hüvelyi váladékot egy-két hónapig, és kezdi észrevenni a különbséget, és így képes lesz ütemezni nemi aktusát abban az időszakban, amikor a nyálka sűrűsége csökken.
Ellenőrizze a bazális hőmérsékletet
Az ovuláció után az alaptest hőmérséklete kissé, körülbelül 0,2 C-kal emelkedik, és ezen a szinten marad a menstruáció kezdetéig. A hőmérséklet emelésének megfigyeléséhez minden reggel meg kell mérnie a hőmérsékletet, és fel kell jegyeznie egy speciális táblázatba. A "Basal" jelentése "testhőmérséklet nyugalmi állapotban". Tehát minden tevékenység előtt meg kell mérnie a hőmérsékletet, hogy felébredjen, mielőtt mosdóba megy, megiszik egy kávét vagy egy csésze teát, mert ezek mind megnőhetnek.
Ideális esetben még a hőmérséklet emelkedése előtti napokon is szexelnie kell, így ha asztalt vezet, hogy feljegyezze a minden reggel mért hőmérsékletet, akkor legalább áttekintést kaphat a termékeny napokról, és elmondhatja, ha igen, vagy nem. nincs szex az ovuláció közelében.
Ovuláció meghatározó készletek
Vásárolhat olyan készleteket is, amelyek megjósolják az ovuláció dátumát, olyan készleteket, amelyek mérik a szervezet hormonszintjének változását, és segítenek meghatározni a baba fogantatásának megfelelő időpontját.
Intenzív szexuális tevékenység
Ne feledje, hogy minél gyakrabban szexel, annál nagyobb eséllyel éri el a termékeny napokat. A meddőségi kérdések szakértője szerint a meddőség egyik leggyakoribb oka a ritka nemi parti még a gyermek fogantatását elősegítő időszakban is.
Partnere "nem marad" sperma nélkül! A spermiumok száma valamivel alacsonyabb, ha az ember gyakran szexel, de mivel minden magömlés több millió spermiumot tartalmaz, ez nem befolyásolja a képességét, hogy elegendő számú spermát termeljen.
Milyen esélyei vannak a teherbeesésnek?
A gyermek fogantatása az esélytől függ. Nem mindig történik meg, még akkor sem, ha a petesejt és a sperma a megfelelő helyen és időben van, és a pár fogantatásának időtartama is nagyban változik. Néhány párnak szerencséje van, és már az első hónaptól kezdve teherbe esik; mások több mint egy évig próbálkoznak, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy valami nincs rendben.
A teherbe esés esélye az egyes ciklusokban tényezők sokaságától függően változik, de valószínűleg a legfontosabb az anya kora:
- Egy 20-25 év közötti nő esetében a fogamzás esélye minden ciklusban körülbelül 25% (azaz minden negyedik esély).
- Egy 30-35 éves nő esetében az esély 15%, így az életkor növekedésével csökken a teherbeesés esélye.
- Életük második évtizedének első felében egy házaspár körülbelül öt ciklust vesz igénybe.
- A 30-as évek elején járó nők átlagosan 9 ciklus után teherbe esnek
- Minden 10. párnak több mint egy évre lesz szüksége a gyermek fogantatásához.
Mikor menjünk orvoshoz?
A fenti felsorolások alapján a legtöbb háziorvos elmondja, hogy addig ne aggódjon, amíg egy év szexuális tevékenység fogamzásgátlás nélkül telik el. Csak ezután jelenik meg az a hipotézis, hogy van oka annak, hogy nem teherbe eshet, és ezt ellenőrizni kell. Ha a következő okok egyike vonatkozik Önre és partnerére, javasolja orvosának, hogy a spermium- és peteérés-ellenőrzésre van szükség, miután hat hónapig megpróbálta teherbe esni:
- Ön több mint 30 éves, és úgy érzi, hogy "fogy az idő"
- Gyanítja, hogy problémái lehetnek az ovulációval (valószínűleg nagyon hosszú és szabálytalan ciklusok miatt)
- Ha valamelyikőtök nemi úton terjedő betegségben szenvedett
- Ha hasi vagy kismedencei műtéten esett át
A testhőmérséklet rögzítése
Ha elkerüli az orvossal való konzultációt, tanácsos lenne elkezdenie tartani egy táblázatot, amelyben rögzítené a hőmérsékletét, mert ez az egyik dolog, amelyet orvosa javasolni fog Önnek, amikor meglátogatja. Az ovulációs készletek általában olyan táblázatokat tartalmaznak, amelyeket ki kell tölteni.
Ezek a táblák fontos szerepet játszanak a párok figyelmeztetésében, hogy probléma merülhet fel (például olyan táblázatok, amelyek nem mutatnak hőmérséklet-emelkedést, azt jelzik, hogy nincs ovuláció). Továbbá, ha úgy dönt, hogy egy kezelést követ, akkor ezek a bizonyítékok megmutathatják orvosának, hogy a nemi kapcsolat a megfelelő időben történik, de a fogantatás nem.