Miért károsak az étrendek az egészségre és kiváltják a jo-jo hatást?
Ajánlásom: a diéták nem segítenek
A diéták ilyen sokféle változatosságával szinte lehetetlen nyomon követni. Végül minden étrendnek ugyanaz a problémája: kiváltja a jo-jo hatást, sőt ártalmas lehet az egészségre. Nem javaslom a fogyókúrát.
De hogyan lehet fogyni diéta nélkül?
Alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú, Duncan vagy Adkins - minden étrend egyoldalú táplálkozáson alapszik. A fogyás vágya érthető, ha túlsúlyos, ezért egy mágikus receptet keres, garantált sikerrel. Ha egészsége nem szenved, akkor jó és helyes döntést hoz. Egyébként cigarettát is felvenhet, mert a dohányzás karcsúvá tesz.
Fehérjealapú étrenddel csökkented a szénhidrátbevitelt, és csak fehérjében gazdag ételeket fogyasztasz. Alacsony zsírtartalmú étrend esetén zsír nélkül. De legyünk őszinték: enni kell valamit, és ha a sült sertéshúst felváltja egy darab sütemény, akkor nem fogy le.
Aztán itt van az anyagcsere-egyensúly, amely a vérértékek és a testsúly közötti kölcsönhatás meredek tézisén alapul. Nincs tudományos bizonyíték, ezért nincs olyan hatás, amelyről bebizonyosodott, hogy valóban sikerhez vezet. Szóval mit kéne tenni Nem számít, melyik étrendre gondol, legyen az HCG diéta a terhességi hormonok csepp alakú bevitelével vagy az ételek kombinálásával: a tartós fogyás és az egészség megőrzése gyakorlatilag lehetetlen.
Hosszú távon szeretne fogyni?
Ingyenes kezdeti konzultáció keretében megvitatjuk a helyzetét!
Hívj fel most: 0176 2370 9374.
Vagy írj nekem egyet email.
Az étrend nem egyeztethető össze a mindennapokkal és egyoldalú
Elutasítok minden klasszikus étrendet, és tudom, hogy ezeket gyakorlatilag lehetetlen megvalósítani a mindennapi életben, és bosszantóak. Az egészséggel kapcsolatos szempontokat sem szabad lebecsülni. Nincs kedvem és időm minden ételt lemérni és kalóriát számolni. Három nap után a fehérjetartalmú étrendben azt sem tudom, mitévő legyek. Számos tiltás is létezik. Megtiltanám magamnak, hogy egész nap egy tiltott ételre gondoljak, és ez megtörténne: csak gondolni tudok rá. Az egyoldalú táplálkozás, függetlenül attól, hogy fehérjéről vagy más összetevőkről szól, soha nem egészséges. A létfontosságú anyagokat kivonják a szervezetből, ami vágyakozáshoz és egyenesen mértéktelen evéshez vezet. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a legnépszerűbb hírességek étrendje, a "Duncan" az egyik legveszélyesebb étrend. Ezt a diétát a British Nutrition Society három éve sorolja a legveszélyesebb étrendnek, és a német táplálkozási szakemberek is riadót adnak.
Miért nem lehet egészséges az egyoldalú étrend?
A túl sok soha nem jó. Nem számít, hogy túl sok fehérje, szénhidrát vagy egyéb anyag van-e az ételben. Azok, akik egyoldalúan étkeznek, egészségüket kockáztatják, és a mértéktelen evés óta nem fognak fogyni. A túl sok fehérje elősegíti a köszvényt, a felesleges fehérje pedig a vesét. Mivel annyit ihat, amennyit csak akar, a veséje nem választja ki teljesen a szervezetbe juttatott szennyező anyagokat. Az alacsony szénhidráttartalom rossz lehelethez és hajhulláshoz vezet, fejfájáshoz vezet, és hosszú távon negatív hatással van a szív- és érrendszerre. Végül a fogyás sikere az étrend sokféleségében és a korlátok elkerülésében rejlik.
Sújt veszteni
diéta nélkül
Fogyni - csak diéta nélkül?
Sok étrend egyoldalú táplálkozáson alapul (alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú, Duncan vagy Adkins). A fogyás vágya érthető, ha túlsúlyos.
Nál nél fehérje alapú étrend csökkented a szénhidrátbevitelt és csak fehérjét eszel.
Nál nél Alacsony zsírtartalmú étrend zsír nélkül csinálod. De legyünk őszinték: enni kell valamit, és ha a sült sertéshúst felváltja egy darab sütemény, akkor nem fogy le.
Aztán vannak olyanok Metabolikus egyensúly, amely a vérértékek és a testtömeg közötti kölcsönhatás meredek tézisén alapul. Nincs tudományos bizonyíték, ezért nincs olyan hatás, amelyről bebizonyosodott, hogy valóban sikerhez vezet.
Szóval mit kéne tenni Nem számít, melyik étrendre gondolsz: a tartós fogyás és az egészség megőrzése gyakorlatilag lehetetlen.
Hosszú távon szeretne fogyni?
Ingyenes kezdeti konzultáció keretében megvitatjuk a helyzetét!
Hívj fel most: 0176 2370 9374.
Vagy írj nekem egyet email.
A diéták nem praktikusak
Elutasítok minden klasszikus étrendet, és tudom, hogy ezeket gyakorlatilag lehetetlen megvalósítani a mindennapi életben. Az egészséggel kapcsolatos szempontokat sem szabad lebecsülni. Három nap után a fehérjetartalmú étrendben azt sem tudom, mitévő legyek. Megtiltanám magamnak, hogy egész nap egy tiltott ételre gondoljak, és ez megtörténne: csak gondolni tudok rá. Az egyoldalú táplálkozás, függetlenül attól, hogy fehérjéről vagy más összetevőkről szól, soha nem egészséges. Az alapvető anyagokat kivonják a szervezetből. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a legnépszerűbb hírességek étrendje, a "Duncan" az egyik legveszélyesebb étrend.
Miért nem egészséges az egyoldalú étrend?
Azok, akik egyoldalúan étkeznek, egészségüket kockáztatják, és nem fognak fogyni. A túl sok fehérje elősegíti a köszvény kialakulását. A túl sok fehérje megterheli a vesét. Ihat annyit, amennyit csak akar. Az alacsony szénhidráttartalom rossz lehelethez és hajhulláshoz vezet, fejfájáshoz vezet, és hosszú távon negatív hatással van a szív- és érrendszerre. Végül a fogyás sikere az étrend sokféleségében és a korlátok elkerülésében rejlik.