Miért kell abbahagyni a munkahelyi étkezést - WMN
Miért kell abbahagyni a munkahelyi evést
Munkahelyünkön szeretünk csábítani étkezni, és különösen szeretünk uzsonnázni. A szakértők tudják, mennyire egészségtelen ez az Ön számára.
Energiára van szükséged a munkahelyi gondolkodáshoz, de ez nem azt jelenti, hogy mindig legyen egy tál dió magad mellett. A szakértők erre figyelmeztetnek Munkahely enni és javasoljuk, hogy tartson fix ebéd- vagy uzsonnaszünetet. Tudjuk miért.
5 jó ok, amiért abba kellene hagynia a munkahelyi étkezést
Természetesen a munkahelyen kell és kell enni. De ez nem azt jelenti, hogy az ételeket az íróasztalnál kell ennie. Az RTL Forsa felmérése szerint az alkalmazottak csaknem egyharmada egyél közvetlenül az asztalodnál. Ennek abba kellene hagynia.
1. Gyorsabban éhes és többet eszel
A tudósok megállapították, hogy a normál ebédszünettel összehasonlítva a nassolással kapcsolatos viselkedés Az éhség érzése gyorsabban visszatér. Tehát többet kell enned, mint általában, és gyorsabban hízol is.
Mivel emellett zavaró, nem veszi észre, ha jóllakott. Ön automatikusan többet eszik az íróasztalánál. Erre a VBG balesetbiztosítás is rámutat.
2. Stresszesebbé válsz
Azzal, hogy étkezés közben megkísértette ezt a munkahelyen oldalt dolgozni vagy privát dolgokat végez a képernyő előtt, megfosztja az agyát a kikapcsolás lehetőségétől. Ez nemcsak a fejednek árt, amelynek időről időre ki kell kapcsolni, hanem a szemednek és a testednek is.
Az ebédszünetek azért fontosak, mert mozogsz és ellazítod az izmaidat, a szemed más távolságra nézhet, és igazán élvezheted az ételeket.
3. Antiszociálisvá válsz
Ebédszünetek a kevés lehetőség társalogni kollégáival valamint privát témákról is eszmecserét folytatni. Ha mindig a helyén marad, elveszíti a kapcsolatot, és nehezebb lesz beilleszkednie a csoportba.
Még a kicsi társadalmi fóbikusoknak is legalább alkalmanként ebédszünetet kell tartaniuk a kollégákkal a munkahelyi étkezés helyett. A Humboldt Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a Szociális készségek sokkal jobbak, miután együtt étkeztek.
4. Megzavarhatja a munkakörnyezetet
Ha egy nyitott terű irodában egy tonhal pizzát eszik, akkor gyorsan bekerül a kollégái slágerlistájába. Azt abszolút durva Ugyanolyan bosszantó, ha kollégái mellett erős illatokkal étkezik, és ropogós chipset kínál.
A sajt, a hal, a chips, a hagyma és a fokhagyma egyáltalán nem működik. Inkább élvezze ezeket a finomságokat a konyhában vagy a pihenőszobában.
5. Egészségtelen
Eltekintve attól, hogy a laptop zsírfoltjai durvaak, abszolút működik szakszerűtlen piszkos laptopral megy egy megbeszélésre. A legrosszabb esetben a kövér ujjaidat egy fontos dokumentumra helyezed, és ezzel vége. A omladozó munkahely ugyanolyan rossz.
Amikor a nassolás jó neked
Természetesen bizonyos étkezési szokások pozitív hatással vannak a munkájára is. Például a harapnivalók a legnépszerűbbek az üléseken elősegíti az általános hangulatot és a hangulat, amint azt Steven G. Rogelberg ipari pszichológus megtudta. De kb gyakori Snackelés.
Ha koncentrálnod kell egy határidő lejártával, a munkahelyi étkezés is jobb, mint a tied A koncentráció szintje ekkor állandó marad. Egyébként egy ebédszünet után újjá kell építenie, amit a Humboldt Egyetem is megerősített.
Következtetés: Jobb, ha valóban élvezed az ételedet a munkahelyeden
A egy megfelelő ebédszünet sokkal egészségesebb és lazíts jobban. Szánjon rá elég időt. Ha közben éhes leszel, akkor természetesen nem kell éhezned. De így is elfogyaszthatja például a szünetteremben. A tíz perces szünet is egészséges változás a mindennapi munkához képest.
Eredeti cikket Brigitte Sager-Krauss írta
- Valakit meg fognak ölni. Donald Trump izgatottsága visszaes
Donald Trump állítása szerint megnyerte a választásokat, és sokan hisznek benne. Mi történhet, ha a helyzet kiéleződik.
Mától: Új Corona-szabályok a vásárláshoz
Corona: A baba antitestekkel születik
Mikor van vége a világjárványnak? Kekulé előrejelzést készít!