Miért kell enni körtét - Hatás Gorjban
Évszakukban körtét esznek, a helyi parasztoktól vásárolják őket. Fogyasztás előtt alaposan mossa meg őket. A körte magas rosttartalmú és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Tele vannak C-vitaminnal, antioxidánsokkal, flavonoidokkal és karotinoidokkal (különösen a vörös körtével). K és B6 vitamint is tartalmaznak.
Segít a fogyásban
Megszabadulhat a fürtöktől és az uszonyoktól, ha naponta megesz néhány körtét. A körte, mivel nem tartalmaz zsírt és koleszterint, de 84% vizet tartalmaz, hozzáadható napi étrendjéhez, szövetségesek a felesleges kilók elleni küzdelemben. Ezek a gyümölcsök, mivel vízben gazdagok, hozzájárulnak a vízhajtáshoz és segítik a vízvisszatartás megszüntetését a szervezetben.
Ne csak egyél körtét, hanem ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon. A körte, mivel gazdag rostforrás, segít megemészteni és megakadályozni a székrekedést. A körte egészségügyi előnyeiről szóló számos tanulmány nyomán a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a körte rendszeres fogyasztása csökkenti az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - jegyzi meg medicalnewstoday.com.
Ezért ezek a gyümölcsök leküzdik az idő előtti halál kockázatát, és népszerűsítik az egészséges életmódot, segítenek a fogyásban. Továbbá, mivel a körte vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása, segítenek feltölteni az akkumulátorokat.
Jó tudni!
Azok, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek, ne egyenek túl sok körtét vagy almát naponta. Ezek a gyümölcsök sok fruktózt és nagyon kevés glükózt tartalmaznak (mindkét anyag természetes cukor). A testben található fruktóz megerjed. Emiatt a körte vagy az alma magas fogyasztása számos emésztőrendszeri károsodást okoz: puffadást, gázt, görcsöket és hasmenést.
Erősítik az immunrendszert
Ha alacsony immunitása és C-vitamin-hiánya van, egyél körtét. Gazdag C-vitamin forrás, antioxidáns hatású anyag. Ez a vitamin megakadályozza az idő előtti öregedést. A szervezet C-vitamint használ a kollagén előállításához, amely a bőr, a membránok, az inak és az ínszalagok hasznos vegyülete.
Nemrégiben fedezték fel, hogy a magas rosttartalmú ételek, például a körte rendszeres fogyasztásán alapuló étrend segít az immunrendszer erősítésében. A rostnak gyulladáscsökkentő hatása is van, és megakadályozza a szívbetegségeket, az elhízást, a cukorbetegséget és a rákot. Cukorbetegség esetén körte ajánlott, mert stabilizálja a vércukorszintet.