Miért kell gyakorolni az atlétikát; tism ha beteg VIDAL

Krónikus betegségben vagy remisszióban szenvedő súlyos betegségben szenvedő emberek előnyöket élvezhetnek a rendszeres sporttevékenységekben, amennyiben azok fizikai állapotukhoz igazodnak.
Azok számára, akik érdeklődnek a sport iránt, az atlétika az adaptált fizikai aktivitás (APA) kiváló formájává válhat. Valójában több mint tíz éve a Francia Atlétikai Szövetség számos egészséges atlétikai formát fejlesztett ki, amelyek több mint 24 000 embert nyertek meg. Különösen a skandináv gyaloglás vált olyan emberek által gyakorolt ​​tevékenységgé, akik megfelelő fizikai aktivitással szeretnék egészségüket megőrizni vagy javítani.

atlétikát

Az egészséges atlétika különböző formái

A Francia Atlétikai Szövetség az egészséges atlétika különféle formáit fejlesztette ki:

  • a Nordic sétája állóképesség, aktív gyaloglás formájában, mindenki számára elérhető, két speciális pánttal ellátott póznával (intenzitása összehasonlítható a közepes sebességű kocogáséval);
  • a Egészségügyi fülke nordic walking és fitnesz gyakorlatok kombinációját kínálja az egyéni képességeknek megfelelően;
  • a fitnesz könnyű vagy közepes intenzitású fizikai aktivitás, amely magában foglalja a koordinációt, az egyensúlyt, az ízületek és az izmok rugalmasságát, valamint a közepes intenzitású izomépítő gyakorlatokat;
  • aFutó támogatás közepes vagy intenzív fizikai aktivitás, amely felnőttek számára elérhető, akik már javították fizikai állapotukat, állóképességüket és izomépítő képességeiket;
  • a Master pálya, közepes és nagy intenzitású, tartalmaz egy sor versenypályás eseményt (atlétikai gyaloglás, rövid vagy hosszú versenyek, akadályokkal, ugrásokkal és dobásokkal vagy anélkül), de a stadionon kívüli gyakorlatokat is 40 év felettiek számára.

A francia atlétikai szövetségen belül, amely az egyik legrégebbi egészségügyi tevékenységet kínál, 24 000 atlétikai egészségügyi engedélyes van (ebből 78% nő és több mint fele 55 évnél idősebb), köztük 11 000 egyedüli nordic walkingra. Több mint 650 klub kínálja ezeket a tevékenységeket, 1300 nordic walking vezető és 110 szaktanár koordinálva.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az atlétikának? ?

Egészséges embereknél az atlétika gyakorlása hatékony eszköz küzdelem a mozgásszegény életmód és az öregedés negatív hatásai ellen, például a csonttömeg csökkenése (csontritkulás) ellen.

Az egészséges atlétika különböző formáinak rendszeres gyakorlása fejleszti a kardiorespirációs és az izmok állóképességét, a sebességet, valamint a statikus és dinamikus egyensúlyt. A fitnesz és a futás támogatása különösen fejleszti az erőt és az izomtömeget. A fitnesz javítja a rugalmasságot is.