Miért kell inni a gyümölcslevet gyakrabban; ananász - Natura Force
Az ananász olyan gyümölcs, amelyet szívesen megkóstolunk nyáron, különösen, ha nagyon friss. Finom leveként is iható. De az egzotikus ízén túl az ananászlé különféle előnyöket is tartalmaz, amelyeket rendszeres fogyasztásával élvezhetünk. Ezért előnyös ananászlevet gyakrabban inni.
Ananászlé: Előnyök és figyelmeztetések
Ananász, a nap gyümölcse
Az ananász ikonikus trópusi gyümölcs, nagyon édes ízzel és nagyon magas tápanyagtartalommal. Sok édes és sós receptben is megtalálható, különösen a csúcsidényben, amely a nyár. Ez egy xerofita növény gyümölcse, amelynek eredete Dél-Afrikában, pontosabban Paraguayban, Brazília déli részén és Argentína északkeleti részén található. Néhány afrikai és ázsiai országban is termesztik: Malajziában, Thaiföldön, Fülöp-szigeteken, Indiában stb. Az ananász tehát a broméliák családjába tartozik, és ez egy földi fajta. Mivel egy trópusi növény gyümölcse, érzékeny a fagyra, és inkább a gazdag, savas és lecsapolt talajt kedveli. Mindannyian az ananász egyedülálló aspektusát tartjuk szem előtt, sárga-narancs színű és néhány levél tetején.
Az ananász összetétele
Az ananász főleg vízből és szénhidrátokból áll. Nagyon gazdag számos vitaminban, beleértve az A- és a C-vitamint, valamint az A-provitamint. Összetételében van néhány B-vitamin: B1, B2, B3, B4, B6 és B9. De az ananász ásványi anyagokban és nyomelemekben is ismert. Valójában fontos kalcium-, magnézium-, kálium-, mangán- és szelénforrás. Kisebb mennyiségben tartalmaz szakácsot, vasat, jódot, foszfort, nátriumot és cinket.
Ami megkülönbözteti az ananászt a többi gyümölcstől, az a C-vitamin és a mangán tartalma, mindkettő meghaladja az átlagot más gyümölcsöknél. Ezek az összetevők nagyrészt megmagyarázzák, miért előnyös az ananászlé gyakrabban történő fogyasztása.
Az ananászlé előnyei
Az ananászlé számos előny forrása a test számára, és összetételének köszönhetően részt vesz bizonyos funkciókban.
Ananászlé a kardiovaszkuláris kockázat ellen
Becslések szerint húsz gramm ananász közel negyven milligramm káliumot biztosít, ami mindennapi szükségleteinkhez képest nagy. A kálium olyan ásványi anyag, amely nagyon hatékony a szív- és érrendszeri védelemben, és segít megelőzni a rendszer működésével kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát.
Másrészt C-vitamin-tartalma a hipertónia megelőzésére is szolgál. Ez lehetővé teszi a magas vérnyomásban szenvedők számára, hogy gyakrabban fogyasszanak ananászlevet és élvezzék annak előnyeit. Röviden: az ananászlé fogyasztása megküzd a szív- és érrendszeri betegségek és azok kialakulásával.
Óvja csontjait ananászlével
Az ananászlé nagy koncentrációban tartalmaz kalciumot, amely tápanyag nagyon hasznos a csontok számára. Fiatalok és gyermekek számára az ananászlé elősegíti az egészséges csontfejlődést és segíti őket a fejlődésben. De ez a trópusi gyümölcslé az idősek számára is előnyös lehet. Rendszeres fogyasztásával megőrizhetik csontjaikat és megelőzhetik a kapcsolódó betegségeket.
Ezenkívül az ananász tartalmaz bromelént, amely egy enzim, amelyet a 19. század óta használnak az orvostudományban. Segít csökkenteni a fájdalmat és a véraláfutást szalagszakadás és csonttörések esetén. Az ananászban található enzim tehát segít enyhíteni a fájdalmat, de támogatja az érintett csontok és szalagok gyógyulási folyamatát is. Az Egyesült Államokban található Maryland Egyetem Orvosi Kutatóközpont az enzim hatékonyságát egy törés vagy műtét esetén történő gyógyulásról szóló tanulmányban mutatta be (A bromelaine antiphlogistic hatása a harmadik moláris eltávolítást követően. Hotz G, Frank T. 1989) . Hasonlóképpen, az ananászban található C-vitamin koncentráció elősegíti a fogak és az íny erősítését.