Miért kell inni eleget; víz ”
Raymond Ardaillou nephrológus és a Nemzeti Orvostudományi Akadémia tagja. Válaszol:
Feladva: 2010.06.28., 10:17
Testünk 60% vizet tartalmaz. Így egy 70 kg-os ember 42 l vízből áll. A vízbevitel az ivóvíz, amely az élelmiszerekben található, és nagyon kis mértékben az emberekben az endogén víz, vagyis a szénhidrátokban és a lipidekben található hidrogén oxidációjából ered. Ne feledje, hogy nem ez a helyzet a tevével, amely a víz korlátozása alatt oxidálja a púpban lévő zsírt, hogy megszerezze a hiányzó vizet.
Az embernek viszont nincs víztartalma, és a napi veszteségeket megfelelő bejegyzésekkel kell kompenzálnia. A vízkivezetések normál körülmények között lényegében vizelet és izzadtság, ez utóbbi az éghajlati viszonyoktól (hőmérséklet és higrometria) függ. Ezek a kiáramlások fokozhatják hányással vagy hasmenéssel járó betegségeket. A vízhiány rövid távon elviselhetetlen, és a sejtek kiszáradása miatt halálhoz vezet.
Idős emberek: vigyázzon!
Nem szabad megvárnia az ivóvágy érzését. Az ideális megoldás nem egyszerűen a kötelező vízveszteség kompenzálása, hanem egy kiegészítő fogyasztása annak érdekében, hogy legalább napi 1500 ml vizeletet vizelhessen be. Ennek több oka van:
1. Akadályozzuk meg a kövek képződését a vizelet kiválasztó traktusában, amely a vese kólika forrása, és ha a követ nem ürítik ki vagy távolítják el, akkor a vizelet visszatartását az akadály előtt;
2. A húgyúti fertőzés megelőzése a magas vizeletmennyiség fenntartásával, amely megkönnyíti a baktériumok kiürülését, és mivel az dehidratáció esetén feleslegben kiválasztódó antidiuretikus hormon elősegíti a colibacillusok tapadását a húgyhámhoz és a sejtek ezen baktériumok általi invázióját;