Miért kell inni evés előtt 1-2 pohár vizet, étkezés után pedig keveset vagy semmit?
Gyakran mondták nekem, hogy rossz lenne sok ásványvizet vagy állóvizet inni étkezés után, zavarja-e a testemet, ha emészti? Vagy miért nem jó ez? Olvastál sok olyan oldalt, ahol még az is szerepel, hogy nem lenne ajánlott, tudna valaki segíteni abban, hogy jobban elmondhassa, elmagyarázza, hol ismeri? Tudom, hogy a víz miatt nem hízol. Előre is köszönöm:)
3 válasz
Nem szabad inni körülbelül 30 perccel étkezés előtt, mert az kiöblíti a gyomor levét a már kialakult gyomorból. Különösen, ha rendszeresen körülbelül ugyanabban az időben eszel, a gyomor előzetesen elkezd emésztőnedvet termelni. Ezeket aztán a vízzel kiöblítik a gyomorból, és a testnek több energiát kell felhasználnia az újak előállításához. A cél az, hogy az emésztés gyorsan és zavartalanul haladjon, hogy ne következzenek be erjedési folyamatok. Étkezés után fontos hagyni, hogy a gyomor elvégezze a munkáját. A sok víz itt is hígítaná a gyomorsavat, és a gyomor nehezebben emészti meg az ételt, így hosszabb ideig tartana.
A gyomor a leggyakrabban bántalmazott szerv a testünkben. Ennek feltétlenül pihenési fázisainak kell lennie, és néha üresnek kell lennie, és nem szabad túlterhelni túl sok és túl gyakori étellel. Az étel minősége és a feldolgozási folyamatok meghatározóak a vérünk, vagyis a sejtjeinkbe kerülő anyagok minősége szempontjából.
Az, hogy mit csinálsz vacsora után, nem számít.
A tanács, hogy egy pohár vagy két vizet igyon meg evés előtt, a következő háttérrel rendelkezik: Általában éhesen ül le étkezésre. Aztán, amikor azonnal enni kezd, a teste táplálékra vágyik, amíg tele nem lesz. Sajnos a teli gyomor és a vércukorszint változásából adódó "tele vagyok" jel bizonyos késéssel jár. Más szavakkal: Továbbra is eszel, bár valójában már jóllakott, csak még nem veszi észre.
Ha most iszik egy italt, akkor legalább a "has tele van" jel valamivel korábban megvan, jobban érzi magát, és egy kisebb adag is elég.