Miért kell sokat inni; víz

sokat

Az élethez az embereknek oxigénre, ételre és vízre van szükségük. Ha étkezés nélkül is képesek vagyunk 3 héten túlélni, akkor lehetetlen 3 napot inni anélkül, hogy fontos az egészség megőrzése érdekében a napi hidratálás. De miért olyan fontos a víz testünk számára? Mennyit kell inni minden nap? Nagyítson fel mindent, amit tudnia kell a víz testre gyakorolt ​​előnyeiről.

Miért kell inni vizet minden nap ?

Az egészség megőrzése érdekében sok vizet kell inni, egyszerűen azért, mert minden nap elveszít egy bizonyos mennyiséget belőle. Valójában napi 2,5 liter vizet ürítenek ki. Ezért meg kell újítani ezt a vizet rendszeres ivással, vagy természetes módon tartalmazó ételek fogyasztásával.

Mire használják a vizet az emberi testben, és mennyit ?

Az emberi test a morfológiától függően 60-65% vízből áll. Ennek a folyadéknak a testben elegendő mennyiségben való jelenléte elengedhetetlen bizonyos létfontosságú funkciókhoz. Valóban:

  • A víz fenntartja a vér térfogatát, és közvetett módon lehetővé teszi a szervek oxigénellátását, mivel a vérplazma 90% -ban víz;
  • A víz hozzájárul a szájban a nyál megújulásához, és térfogatának 90% -át képviseli;
  • A víz elősegíti az élelmiszerek emésztését azáltal, hogy felszívja, szállítja a tápanyagokat és megszünteti bizonyos hulladékokat;
  • A víz szabályozza az anyagcserét;
  • A víz megújítja a nap folyamán kiürült izzadságot és vizeletet.

Milyen előnyei és előnyei vannak a sok víz elfogyasztásának ?

Amellett, hogy segít megőrizni egészségünket, a sok víz fogyasztása csak előnyökkel jár. Valóban:

  • A víz segít eltüntetni a sötét karikákat. Utóbbi szem alatti megjelenése a kiszáradásnak köszönhető, amely ezen a területen gyenge oxigénellátást okoz az epidermiszben;
  • A víz nagyszerű szövetségese a jó memóriának. Éppen ezért az életkor előrehaladtával erősen ajánlott annyi vizet inni, hogy jó a rövid memória, és hogy korlátozza az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, írja Lou Gehrig és a Parkinson-kór;
  • A víz természetes antidepresszáns. Ha minden nap elegendő mennyiséget kap belőle, csökkenti a stresszt és a szorongást;
  • A víz segít jól aludni, mivel a nap folyamán jól hidratált test nem tapasztal zavarokat az alvási ciklusokban;
  • A víz lassítja az öregedés hatásait azáltal, hogy hidratálja a bőrt és rugalmasan tartja azt;
  • A víz természetes gyógymód az impotencia ellen, és segíti a libidó fenntartását férfiaknál és nőknél egyaránt;
  • A víz segít leküzdeni az alkohol, a kávé, a drogok és a dohány függőségét.

Mennyire csökkenti a fogyást a vízivás ?

A fogyókúra fogyókúrája, legyen szó vegán étrendről, vegetáriánus étrendről vagy kiegyensúlyozott receptes étrendről, rengeteg vizet kell fogyasztania. Valójában az anyagcsere felgyorsításával segíti szervezetünket abban, hogy több kalóriát égessen el. Ráadásul az ivóvíz segít csökkenteni a folyadékretenciót, étvágycsökkentőként működik és különösen hatékony a zsír lebontásában. Ezeknek a tulajdonságoknak is köszönhető, hogy diéta alatt vizet kell inni a has elvesztése érdekében.

Fogyasszon-e szénsavas vizet vagy szénsavas vizet ?

A legjobb, ha egyensúlyt tartunk az egyes víztípusok között: ásványvíz, forrásvíz, szénsavas és pezsgővíz. A szénsavas víz egyre népszerűbb, látjuk, hogy szupermarketeink polcain masszívan fejlődik. Először is, ez a gyönyör a fogyasztók számára, de egészségre is kiváló. Ásványi anyagokban és bikarbonátokban gazdagabb, mint az álló víz. A pezsgő víz emésztési rendellenességekben szenvedők szövetségese is, mert savellenes tulajdonságai miatt serkenti a tranzitot. Ezért a kétféle víz közötti választást részesíti előnyben, mivel az állóvíz hidratál, valamint a habzóbor.