Miért kell zöldséglevet inni, ha van IBS
Üdvözöljük a Le carnet d'Anne-so-ban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza, mit kell helyettesíteni az állati eredetű termékekkel anélkül, hogy elveszítenéd az étkezés örömét! Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Örülök, hogy újra találkozunk a blogon! 🙂 Ne felejtse el letölteni az ingyenes útmutatót, hogy megtudja, mi helyettesítheti az állati termékeket anélkül, hogy elveszítené az étkezés örömét. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
De rájövök, hogy még nem mondtam el a zöldséglevek ivásának értékét, különösen akkor, ha van. irritábilis bél szindróma .
Az IBS (irritábilis bél szindróma) általános aggodalma az, hogy nehéz megemészteni a nyers ételeket, különösen nagy mennyiségben.
Ez néhány emberre érvényes, még azokra is, akik nem szenvednek IBS-ben.
Tehát milyen előnyökkel járhat a zöldséglevek ivása? Akár foglalkoztat ez a probléma, akár nem másutt !
Mindezt elmagyarázom neked !
Ha inkább videót szeretnél, kattints az alábbira !
A legtöbben nem is eszik naponta az ajánlott 5 gyümölcsöt és zöldséget.
Néha az időhiány, a zöldségízlés hiánya vagy az emésztési problémák okozzák.
A gyümölcsök és zöldségek azonban sok vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaznak. Ezért elengedhetetlen a napi elegendő fogyasztás.
A zöldséglé előnye, hogy ahelyett, hogy például 2 cukkinit, 1 almát és 1 maroknyi spenótot fogyasztanánk, ami nagy mennyiségű ételt jelentene, előnyös lehet az összes vitamin és ásványi anyag egy pohár gyümölcslé.
Egy pohár zöldséglé nagy mennyiségű vitamint, tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz. És enni sokkal könnyebb, mint egy hatalmas tányér.
Vigyázzon, nem azt mondom, hogy a zöldséglével helyettesíteni kell a zöldségfogyasztást! Egyszerűen jönnek ráadásul.
A zöldséglevek másik előnye: nem kell tudni, hogyan kell főzni a zöldségeket, mivel nyersen fogyasztja őket.
A zöldséglé készítése pedig nem sok időt vesz igénybe, legalábbis valószínűleg kevesebbet, mintha főznöd kellene a zöldségeket, fűszerezned, főznöd stb.
Továbbá, a recepttől függően, a lé íze meglehetősen semleges lehet, olyan finom azok számára is, akik nem szeretik a zöldségeket. Olyan gyerekeknek adhatjuk, akik csak tüzet fognak látni benne 😉
Ellentétes turmixokat amelyben egész gyümölcsök és zöldségek keverednek, és ezért még mindig vannak a növények rostjai (bár a keverés ténye megtöri), a zöldséglé nem tartalmaz rostot vagy.
A levet kivonják a zöldségekből, és a szálakat elválasztják.
Ennek előnye, hogy a rostok hiánya nem fogja stimulálni az emésztőrendszert.
Valójában a rostokat a szervezet gyakran nehezen emésztheti meg. Nagyon sok előnyük van ( csökkentse az edény glikémiás indexét, táplálja a bélflóra stb.), és minden nap szükség van bizonyos mennyiségre, de néhány ember számára ez emésztési problémákat okoz.
Mivel azonban a gyümölcslében már nincs rost, a belek nem lesznek túlságosan megerőlve, ezért kisebb az emésztési problémák kockázata.
A lé ezért sokkal emészthetőbb lesz, mint egy nagy étel zöldség vagy akár egy turmix. A lé könnyű, könnyen emészthető és nagyon gyorsan asszimilálódik.
A zöldséglé ideális étkezés előtt, például aperitifként, mert nagyon gyorsan felszívódik, mivel éhgyomora van, ráadásul a nyers étkezés étkezés előtt elősegíti az emésztést. Ez minden jó! 😉