Miért kellene fogadnunk a protra? ines
Hozzáadás az iStock/Artem Tryhub kedvencekhez
Mik azok a fehérjék ?
A fehérjék aaminosavak. Ezek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, és nem közvetlenül ez termeli. Ami arra kényszerít bennünket, hogy ezt a fehérje utánpótlást elhozzuk étel.
A fehérjék, valamint a zsírok és a szénhidrátok az egyik energiaszolgáltatónk. Részt vesznek az élő szövet létrehozásában. Pontosabban segítenek abban, hogy a hajunk ragyogjon, megújítsa a bőrt, táplálja a körmünket, fokozza a szempilla növekedését stb.
A haj és a köröm főleg keratin vegyületek... egy fehérje !
Növekedésünk szempontjából a fehérjék az izmok regenerálódására és a magzat kialakulására hatnak.
Megvan a sajátosságuk is fokozza immunrendszerünket. Ok, a fehérjék nem gyógyítanak meg a megfázásodban, de ellenállnak (újra és mindig) a betolakodónak, és megakadályozzák a hideg túl gyors előrehaladását.
Hol található fehérje ?
Kétféle fehérje létezik: állati és növényi. A állati fehérje több aminosavat tartalmaz, mint a növényi fehérjék.