Miért könnyebb hízni, mint lefogyni

Ha - a legtöbb emberhez hasonlóan - már életében legalább egyszer elkezdett diétát, akkor tudja, hogy nem kell mindig sikeresnek lennie.

Becslések szerint a lefogyott emberek 85% -a hajlamos visszanyerni a következő három évben. Rosszabb, hogy nem ritka, hogy a megtalált könyvek mellett ennek során még párat nyerünk.

Az okok

Bár hajlamosak vagyunk ezt hibáztatni a kitartás hiányáért, az okok valójában sokkal összetettebbek. Általában a súlygyarapodás a kalóriabevitel és a test ráfordítása közötti energiahiány következménye. A test tehát valahogy alkalmazkodik étrendi korlátozásainkhoz, de megpróbál igazodni, amikor eljön az ideje a testsúlyunk stabilizálásának, vagy túlzott mértékű esetén.

Először is tudnia kell, hogy testünk nem szereti, ha korlátozzák a kalóriabszorpciót. A zsírok ezután sokkal könnyebben tárolhatók, mivel a test lustává válik, és nincs elegendő anyaga a kiadásra. Ennélfogva nem veszíti el energiájának körülbelül 20% -át, ami problémát jelent, ha több kalóriát fogyaszt be, amelyektől nem lesz képes ilyen könnyen megszabadulni.

Ami az anyagcserét illeti, inkább a sejtekkel van a probléma. Fogyókúra vagy böjt idején kapják a jelet, hogy tárolják az energiát annak érdekében, hogy a korábbiakhoz hasonlóan működhessünk. Ezért hiperhatékonyakká válnak, és tovább tárolják ezt az energiát, még a normál étrend folytatása után is. Az izmok, amelyek lustábbá válnak a megmentésünk érdekében, szintén lehetővé teszik a zsír felhalmozódását.

---