Miért könnyű hízni a menopauza idején 8 tipp annak elkerülésére - lépés az egészséghez
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a menopauza idején történő hízás nem kerülhető el, az anyagcsere így működik, és nagyon nehéz irányítani. Vannak tippek a menopauza alatti súlygyarapodás elkerülésére.
Amikor az időszakok fokozatosan eltűnnek az életünkben, ez azt jelenti, hogy kevesebb ösztrogént termelünk.
Ezek a hormonális változások tükröződnek a testben és az elmében.
Most, hogy tisztában van azzal, milyen változásokat okoz ez a folyamat a testen, tanácsos egy sor előzetes intézkedést megtenni, és mindig kövesse az orvosok tanácsát.
A menopauza egy új szakasz az életünkben, amelyet kielégítő módon élhetünk, egészségesek vagyunk és jól érezhetjük magunkat.
Csak jobban kell vigyáznia magára. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást a menopauza alatt
A menopauza alatti súlygyarapodás okai
Az Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) szerint a menopauza idején a nők 5 és 10 kilogramm közötti.
Ez elkerülhetetlen? Vajon ezt kell-e vállalnunk ennek a folyamatnak elkerülhetetlen részeként? ?
Egyáltalán nem. Ha megfelelő intézkedéseket teszünk, elkerülhetők ezek a következmények az életminőség javítása érdekében.
Mindezen változások jobb megértése érdekében azonban megvitatjuk Önnel azokat az okokat, amelyek megmagyarázzák, hogy miért lehet hízni a menopauza alatt.
Endokrin elváltozások
A menopauza idején testünk abbahagyja az ösztrogéntermelést. Ez azt feltételezi, hogy a test apró változásoktól szenved:
- Ez növeli testünk zsíros zsírsejtjeit, miközben lelassítja az anyagcserét.
- Testünknek kevesebb energiára lesz szüksége ahhoz, hogy fenntartsa önmagát, és az ezt a szintet meghaladó felesleg zsírokká válik.
- Sok esetben a menopauza érzelmi változásokat hoz a nőknél, például alvási nehézségeket, szorongást és még depressziót is.
Általában mindez étkezési rendellenességeket eredményez.
- Az izomtónus elvesztése.
- A menopauza fokozatos rost- és izomtónus-veszteséghez vezet.
Kevesebb zsír és több izom van, elveszítjük feszességünket és mozgékonyságunkat.
Az érzelmekkel való megbirkózás
Igaz, hogy sok nő a menopauzát negatív időszakként éli meg életében.