Miért különösen káros a hosszú ideig tartó ülés a gyermekek számára a ReiseMeise?
A gyermekeket nagyon késztetik a mozgásra. Nem csak kint szeretnek mászni, egyensúlyozni, ugrálni és futni. Néhány gyermek nehezen tud hosszú ideig nyugodtan ülni bent. Ami különösen az iskolában vagy a házi feladatoknál válik problémává. Eleinte sok szülő nem látja, hogy a székben való ficánkolás a gyermek fejlődésének szempontjából éppen megfelelő.
Az ülő mozgásnak azonban a lehető leggyakrabban meg kell történnie. Például egy ergonomikus forgószék használatával, vagy gyakran felkel és mozog közöttük. Mert a gyerekeknek mozgásra van szükségük! Ennek megint sok szülő számára egyértelműnek kell lennie. Mert sokkal rosszabb, mint egy fideszes gyerek az asztalnál, az a gyermek, aki már korai életében fáj a hátától és hasonlóktól.
A hátsó szenved leginkább a túl hosszú üléstől
Ha a gyerekek sokat mozognak, ez különösen a hátizmokat erősíti, amelyek a szó legvalószínűbb értelmében létfontosságú szerepet játszanak a testben. Ha a gyerekek túl sokáig ülnek mozdulatlanul, akkor gyakorlatilag összeomlanak, és a testtartásuk hosszú távon szenved. A vállak előre dőlnek, ami a mellkasát is leengedi.
Ez aztán összehúzza a légző- és emésztőszerveket, így azok már nem tudnak megfelelően működni. Az agy is szenved ettől, mivel már nem kap elég oxigént, amikor a készlet leáll. Ennek eredménye a teljesítmény csökkenése és a koncentrációs nehézség. Összességében nemcsak az izmok aktivitása csökken, hanem a test egésze is gyengül. A hátfájás és a fejfájás csak a hosszan tartó ülés két közvetlen következménye.
Más betegségek is lehetségesek
A szív- és érrendszer mellett az anyagcsere is szenved a túl sokáig tartó üléstől. Ez egyrészt csökkenti a kalóriafogyasztást, másrészt cukorbetegséghez vezethet. Nem csak az a hossza, hogy leül, például tévénézés közben vagy házi feladatok elvégzése során, hanem az is, hogy valaki milyen gyakran ül hosszú ideig.
A túl hosszú ülés ugyanolyan fárasztó a láb ereiben. Mert akkor a vér intenzívebben gyűlik össze a lábakban, mivel nem aktívan pumpálódik fel a vádli izmain keresztül, mint ahogy futáskor. Ezt elősegíti az erek 90 ° -os szögben történő törése is a térdeken és a csípőn. Ez a lábak duzzadásához vezethet, és a lábizmok is gyengülnek.
Túl hosszú üléssel akadályozza meg a betegséget
Annak érdekében, hogy ezek a betegségek eleve esélytelenek legyenek, a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekeik elegendő testmozgást kapjanak. Nem elegendő a nagyobb fizikai aktivitás kompenzálása a sportóra, délután vagy hétvégén. Ehelyett magát az ülést gyakrabban kell megszakítani a mozgással.
A mozgásnak a gyermek mindennapjainak szerves részét kell képeznie. Ezért a szülőknek jó példát kell mutatniuk. Még az iskolába vagy a munkába vezető utat is legalább részben gyalog kell lefedni. Ahol a gyerekek mindenképpen sokat mozognak, ott van a kreatív táborban a téli szünetben. A geocaching, a sötét játék vagy a közeli városba vezető túra szerves része a programnak.