Miért lesz elhízott Az elhízás 7 oka
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.
Miért leszünk elhízottak? Az elhízásnak számos oka van. Természetesen az öröklődést gyakran vádolják, de a legtöbb esetben olyan tényezők összessége járul hozzá a fejlődéséhez.
Az elhízás kockázata nő, ha a szülők elhízottak
Minden szakember egyetért abban, hogy elhízás esetén gyakran örökletes hajlam áll fenn. Néhány olyan tanulmány felnőttekről, akiket fiatalon fogadtak örökbe, kimutatták, hogy nagyobb a súlyuk, mint a szüleiké. organikus mint a szüleiké örökbefogadó.
Más vizsgálatok azt találták, hogy az azonos ikrek gyakran azonos súlyúak, annak ellenére, hogy külön nevelkedtek. Úgy tűnik tehát, hogy a gyermek nevelésének környezete kevésbé fontos, mint a születéskori genetikai felépítés. Becslések szerint ha mindkét szülő normális vagy vékony, akkor felnőttkorban az elhízás kockázata kevesebb, mint 10%. Ha az egyik szülő elhízott, akkor a kockázat nő 40% és ha mindkettő igen, akkor 80%.
Az érzelmek, a stressz, az unalom és a rutin kiváltja az étvágyat
Bár az elhízott emberek többségének nincs komoly pszichológiai problémája, a becslések szerint a súlyos súlyproblémákkal küzdők mintegy 30% -a kényszeresen étkezik, anélkül, hogy éhes lenne. Ezeket a mértéktelen evéseket néha olyan érzelmek váltják ki, mint a szomorúság, a stressz vagy a harag, vagy mindig egy adott napszakban jelentkeznek.
Vannak, akik tévénézés közben nem tudnak enni, mások nem tudnak ellenállni az étvágygerjesztő ételek látványának. A ingereket váltanak ki amelyek miatt az ember enni sok. A kognitív viselkedésterápiák megtaníthatják, hogyan lehet jobban szabályozni ezt a fajta rendellenességet. A súlycsökkenést ezután nagyban megkönnyíti.
Az elhízást olyan betegség okozhatja, mint a hypothyreosis
Bizonyos betegségek elhízást okozhatnak. Apajzsmirigy alulműködés, a Cushing-szindróma és a depresszió néha a túlsúly oka. Nagyon ritka esetekben károsodhat a hipotalamusz. Bizonyos gyógyszerek, például szteroidok és antidepresszánsok alkalmazása szintén összefügg az elhízással. Becslések szerint azonban az elhízás eseteinek csupán 1% -a ezeknek a tényezőknek köszönhető.
Az örökletes és környezeti tényezők megerősödnek
Számos külső ok vezethet elhízáshoz, és azok az emberek, akiknek örökletes hajlamuk van, különösen érzékenyek rájuk. Ezen okok között szerepel az étrend, a fizikai aktivitás, a társadalmi és gazdasági helyzet, valamint a külső ingerek. Általában több tényező kombinációját tekintik összefüggőnek az elhízás többségével.
A túl zsíros vagy alacsony rosttartalmú étrend elhízást okoz
Az elhízás mindig a egyensúlyhiány az élelmiszerek fogyasztása és felhasználása között. Míg a test által a test működésének és hőmérsékletének fenntartására fordított energia megegyezik az elfogyasztott étel energiájával, a testzsír nem változik. Másrészt, ha a kalóriabevitel nagyobb, mint a ráfordítás, az energiamérleg már nem stabil, és a felesleget zsír formájában tárolják. Ha ezt a felesleget folyamatosan ismételjük, az lassan elhízáshoz vezet.
Egyes ételek túl sok mennyiségben fogyáshoz vezethetnek azoknál az embereknél is, akik nem hajlamosak az elhízásra. A fő bűnösök egyszerű szénhidrátok sok finomított étel tartalmaz, és telített zsír, amely főleg az állati termékekben található meg.
A alacsony rosttartalmú étrend túlsúlyhoz is vezethet. Az étrendi rostok tömegük miatt hozzájárulnak az agy jóllakottságának üzenetéhez. Ha a rostbevitel korlátozott, akkor nagyobb a túlevés veszélye mert tovább vagyunk éhesek.