Miért lettem rajongója a Vinyasa jógának, elárasztotta a nőket
Néhány éve már elkezdtem a jógát, és a világon semmiért nem fogok lemaradni a vasárnapi foglalkozásomról !
És mégsem nyerték el !
Kipróbáltam egy osztályt egy nyaraló klubban, és akkor még nem tudtam, hogy léteznek különböző jógatípusok, amelyek többé-kevésbé dinamikusak. A szóban forgó tanfolyam inkább spirituális volt, egy órányi belső utazás önmagával, mantrák kántálása, légzési gyakorlatok ...
Amikor a tanár arra kért minket, hogy lazítsuk meg testünk egyes részeit úgy, hogy lassan elmondja nekünk az említett részeket: "laza a fejed", "laza a szád", "ellazult a léped (.)", Akkor kérdeztem magamtól (bután) ha azt mondta nekünk, hogy "a végbélnyílásod nyugodt", akkor nevetésben törtem ki (képzeld el egy relaxációs ülés közepén) ... Magam mellé húztam Nat barátnőmet, és mint két 12 éves gyerek, annál inkább igyekeztünk visszafogni magunkat, annál kevésbé sikerült! Szuper nyugodt, de nem győzött meg !
Ez a fajta jóga nem nekem való, nem is az, amit kerestem.
És akkor Marine barátom egy 3 éves külföldről történő hazatérésből tért vissza az Egyesült Államokban, Vinyassa jógatanár diplomával a zsebében. Együtt mentünk nyaralni, és minden nap a tengerparton, kora reggel jógaóra volt.
És így fedeztem fel a Vinyasa jóga, nagyon dinamikus jóga, meglehetősen fizikai helyzetben (ászanák), amelyek követik egymást és hosszú ideig tartó testtartásokat: a jóga, amit kerestem, élénkítő jóga testem megfeszítésére, alakom finomítására és izmaim erősítésére.
Azóta minden nap vasárnap jógázok a nap végén.
Egy órányi szünet a menetrendemben, egy óra munka a testemen és a gondolataimmal, amelyet barátaimmal megosztottam, a sportos boldogság igazi pillanata .
Konkrétan, Vinyasa jóga, mi ez ?
Hallottál már a nap üdvözletéről? lefelé tartó kutya testtartás? a sasszünet vagy a gyertyafény (hogy igen, biztos vagyok benne) ?
Ennyi név a vinyasa jóga testtartásról Sanskri-ről francia nyelvre lefordítva, és elég kép ahhoz, hogy elképzelje őket !
A Vinyasa jóga egy ülő nyújtások sorozatával kezdődik, hogy felmelegítse a testét, majd folytatja az egyik óráról a másikra érkező pozíciókat, amelyeket a tanár szanszkijul és franciául (vagy angolul) hív.
A pozíciók többé-kevésbé nehézek, különösen, ha nem vagy rugalmas, de a jóga puha sport, és ha nem tudod jól megtenni a pozíciót, különösen az elején, mert nincs rugalmasságod, akkor megpróbálod, lecke után lecke, akkor valóban javítjuk testtartások !
A Vinyasa jóga tehát összekapcsolja az aszanákat, az egyensúlyi helyzetet, a burkolatot és a relaxációt.
A vinyasa jóga különböző testtartásai
A nap köszöntése
Az osztályomban sokszor elvégezzük a nap köszöntését, 12 láncolt ászanából álló készletet meghatározott sorrendben.
Alapvetően a nap köszöntése egy reggeli szertartás, a felkelő nap tiszteletére.
Ezután a jógaórák központi részévé vált.
A nap üdvözletének számos erénye van az egyes ászanákhoz kapcsolódóan, amelyek alkotják:
oxigénellátás, köpeny, kíméletes testépítés, rugalmasság, ugyanakkor előnyös a belső szervek számára is (kedves, a patkány nyugodt. Nem komolyabban, például az emésztőszerveket tömöríti és tonizálja).