Miért ne érezné magát rosszul, ha túlevik, főleg az időszakban

Ha irigylésre méltó testet akarsz szerezni, de az ünnepek alkalmával sok édességet eszel, vagy az edzőterem helyett bárba jársz, nem kell rosszul érezned magad.

Egy személyi edző elmagyarázza a The Independentnek, hogy minden következetes, és a gazdagabb étkezés és néhány édesség nem fogja elrontani a haladást. Ahelyett, hogy rosszul érezné magát, érdemes egy kicsit tornázni, és néhány napig nem kell figyelembe venni a méretarányt.

Fontos, hogy hosszú távon gondolkodjon, és hozzászokjon a testéhez az egészséges étrendhez, hogy túlevéskor a test azonnal helyreálljon. A probléma csak akkor merül fel, ha folyamatosan étkezik a városban, iszik alkoholt és desszertet fogyaszt minden étkezés után.

Szakértők rámutatnak, hogy az emberek gyakran csüggedten érzik magukat, ha kis számot látnak a mérlegen, de ezt a túlsúly mellett más tényezők is meghatározhatják, például a testben lévő só, hormonok, székrekedés, vízvisszatartás vagy fáradtság.

Még néhány nap szabadidő az edzőteremből és a diéta sem befolyásolja az alakját, amennyiben tudja, hogyan térjen vissza az egészséges szokásokhoz.

---