Miért ne fogyna Gyakori hibák, amelyek szabotálhatják az étrendet

Kevesebbet eszel, figyelsz az elfogyasztott ételekre és elkezdesz edzeni, de még mindig küzdesz a fogyásért. Miért ne fogyhatna le és hogyan szabotálja étrendjét?

Íme néhány a leggyakoribb hibák közül, amelyek szabotálhatják az étrendet:

gyakori

Az alacsony zsírtartalmú zsírmentes termékekre koncentrál

Már tudja, hogy az egészséges zsírok nélkülözhetetlenek a szív, az agy és a bőr egészségéhez. Ezenkívül ezek a zsírok segítenek a fogyásban is, mivel tanulmányok kimutatták, hogy felgyorsítja a zsírégetést a hasi területen. De azért mégis mindenféle alacsony zsírtartalmú terméket választ, mert fél a hízástól? A híres Dr. Oz szerint nem old meg semmit, ha kereskedelmi jellegű diétás termékeket fogyaszt, csak azért, mert alacsony a zsírtartalma. Fontosabb, hogy minden nap olyan jó zsírokat válasszon, mint avokádó, természetes mogyoróvaj, olívaolaj. Kereskedelmi szempontból feldolgozott harapnivalók helyett (még ha diétásak is) válasszon egy almát egy kevés természetes mogyoróvajjal, növényi hummussal vagy egy marék nyers dióval/maggal.