Miért ne kellene éhen halnunk a fogyásért LifeStyle
Mi történik az emberi testben, ha éhen szenved?
A vallásos böjtöléssel ellentétben az éhezési étrend szigorú célja a fogyás, de a szigorú korlátozás elve a böjthöz hasonlóvá teszi őket. Általában ezek a diéták magukban foglalják a szilárd ételek fogyasztásától való tartózkodást, amelyeket csak folyadékkal helyettesítenek. Néhány enyhébb módszer lehetővé teszi a szilárd ételek fogyasztását, de nem elegendő az energia előállításához.
Az éhezés vagy a koplalás jelentősen csökkenti a test energiaforrásait, amelyek gyengítik, és megőrzési reakcióként átveszi a tárolt zsírraktárakat, ami fogyáshoz vezet, de csak az első fázisban. Ez a fő oka annak, hogy akik ezt a súlyos módszert alkalmazzák, lelkesek a fogyás kezdeti jelei iránt. De mi történik a következő szakaszban?
Az igazság az, hogy végül nem a zsír tűnik el, hanem valami sokkal fontosabb: izomtömeg! Mi történik? Mint az alacsony fogyasztású mobil akkumulátor, az éhes emberi test is megőrző állapotba kerül, drasztikusan lelassítja az anyagcserét, amely folyamat értékes izomtömeg csökkenéshez vezet.
Itt vannak a testben bekövetkező változások szakaszai, ha hosszú ideig éhezik:
Az éhezés első óráiban a test elkezdi felhasználni a tárolt glükózkészleteket az energiaveszteség pótlására. Ha az éhezés elhúzódik, a test a zsír- és fehérjetartalékokra vált, és megpróbálja a vércukorszintet normális szinten tartani.
Az éhezés második egymást követő napja: a test mostantól a tárolt zsírokból veszi fel az energiát. Olyan fehérjéket használnak, amelyek nem elengedhetetlenek a túléléshez, és az izmok kezdenek lebomlani.
Körülbelül két hét éhezés után kezdődik az igazán kockázatos szakasz, amikor a legfontosabb izomcsoportokat energiára fogyasztják. Hamarosan a test elkezdi felvenni a fehérjét oly módon, hogy megakadályozza a sejtek normális működését. Ezért a kockázatok akár végzetesek is lehetnek.
Az éhezés tünetei és mellékhatásai
Az éhezés vagy az elhúzódó koplalás mellékhatásai nem elhanyagolhatók, és ha olyan tüneteket ismer fel, mint fejfájás, szédülés, gyengeség és fáradtság, akkor orvoshoz kell fordulnia. A hosszan tartó éhezés vashiányhoz és vérszegénységhez, a vese- és májműködés csökkenéséhez, de az immunrendszer rendellenességeihez is vezethet, ami viszont gyengül. Ezen a ponton szívkockázatok is vannak, amelyeket vitaminok és ásványi anyagok hiánya okoz.
A hashajtók vagy az alkohol fogyasztása éhezéssel párosulva kiszáradáshoz és akut fáradtsághoz vezet. Minél súlyosabb és tartósabb ez a "diéta", annál súlyosabbak a szövődmények és tünetek.