Miért nehezebb a nőknek elveszíteni a hasi zsírt - még akkor is, ha azt csinálják, amit csinálnak ő
Amikor táplálkozási edzésen vettem részt, egy diagram fogta meg a figyelmemet.
Ez egy táblázat, amely meghatározza, hogy melyik stratégiát kell alkalmazni, attól függően, hogy a zsír hol helyezkedik el.
Ez a táblázat meghatározza, hogy ezek valóban összefüggések, és nem okozati összefüggések. De ez még mindig összesített információ edzők ezreiről a világ minden tájáról. Nagyon érdekes.
És úgy tűnik, hogy a zsír felhalmozódása egy adott hormonnak köszönhető.
Ez a hormon elsősorban a nőket érinti, mert másképp reagálnak rá, mint a férfiak.
Nem, ez nem az inzulin. Sem a leptin.
Ez a kortizol. A stressz hormon.
Az étkezés után késő este ismeri a csokoládé találatát ?
Vágy enni anélkül, hogy valóban éhes lenne ?
Cukorsóvárgás érzelmi sokk átélése után ?
Ennek oka valószínűleg a kortizol.
És különösen a nők szenvednek ettől, mert könnyebben esnek az ördögi körbe. Stressz => Étkezni vágyik => Súlygyarapodás => Stressz => ....
Hogyan lehet megtörni ezt az pokoli ciklust ?
Fogyókúra közben? Nem. Különösen nem.
Mivel a diéták csak tovább rontják a problémát:
Stressz => enni vágyik => súlygyarapodás => diéta (stresszes) => stressz => repedés => súlygyarapodás => stressz…
De ez még nem minden.
A legelején meséltem neked a hasi zsírról. Hogyan viszonyul a kortizolhoz? ?
Nos, a hasi zsír nem kezelhető ugyanúgy, mint a másutt található zsír.
Csökkentse a kalóriákat? A súlycsökkentés érdekében működik. Amíg az anyagcsere alkalmazkodik. Nagyon jól elérheti ideális súlyát - vagy nagyon közel -, de még mindig van ilyen zsír a gyomrodon.
Lehet, hogy ebben az esetben.
Ennek oka, hogy a hasi zsírsejtekben négyszer több kortizol-receptor van, mint más típusú zsírsejtekben. [1]
4-szer több. Ez azt jelenti, hogy a hasi zsír vonzza a kortizolt. Úgy táplálkozik vele, mint a fa, amelyet a kandallóhoz adunk, hogy a tűz tovább haladjon.
Kivéve, hogy itt van, a zsírod, amit megtartasz ...
Tehát ha folytatjuk a halál körforgását: