Miért nem a dummy böjt étrend a "diéta"; ICE AESTHETIC GmbH

Alacsony szénhidráttartalmú étrend, keto-diéta, turmix-diéta: Alig telik el egy nap egy új, számodra ajánlott étrend nélkül, amely állítólag igazi fogyókúrás csodákat tesz. Ugyanakkor az étrendet egyre inkább egyenértékűvé teszik a táplálkozási hiányokkal és a jo-jo hatással. De mit is jelent a diéta valójában az eredeti értelemben, és mi a különbség a színlelt böjtnél?

böjt

Diéta orvosi értelemben

Először is: Orvosi szempontból az étrend a táplálkozás egyik formája, amely többnyire megelőző vagy fejlett kezelési módszerként szolgál a klinikai képeknél. Az orvosi étrend három kategóriába sorolható:

  • Csökkentő étrend: A kalóriabevitel (kóros elhízás) vagy bizonyos ételek (pl. Só és telített zsírsavak magas vérnyomás esetén) csökkentése
  • Felmentő étrend: többnyire bizonyos ételek intoleranciája miatt (pl. Glutén lisztérzékenység esetén)
  • Teljes étkezési étrend: a kalóriabevitel egészséges növekedése (pl. Étvágytalanság esetén) vagy a tápanyagbevitel javulása (az alultápláltság ellen és olyan súlyos betegségek támogatására, mint a cukorbetegség vagy a rák)

Az orvosi értelemben vett diéták is hosszú távúak. Betegség miatt zajlanak és orvosi felügyelet alatt állnak. Ezek a diéták a jelenlegi tudományos ismereteken alapulnak.

Diéta mindennapi német használatban

A mindennapi német nyelvhasználatban azonban a diéta szónak kissé más jelentése van. Itt egy táplálkozási tervről van szó, amelynek állítólag egy meghatározott célt kell szolgálnia:

  • Fogyás
  • Építsd az izomtömeget,
  • intolerancia
  • etikai okokból

Egy másik döntő különbség: Ezek a célalapú étrendek nagyon gyakran a jelenlegi trendeken és világnézeten alapulnak, amelyeket általában függetlenül hajtanak végre.

Az ilyen típusú étrend extrém formája az úgynevezett összeomlási diéta. Úgy tervezték, hogy a lehető legnagyobb hatást érjék el a lehető legrövidebb idő alatt. E táplálkozási formák veszélyes mellékhatásai és kölcsönhatásai gyakran másodlagos jelentőségűek. Ez az oka annak is, hogy az étrend szó az utóbbi időben egyre rosszabbá vált.

A diétáknak rossz hírnevük van - tévesen?

A közfelfogásban az „étrend” egyre inkább a karcsúság és az elérhetetlen szépségideálok iránti megszállottság összefüggései közé tartozik, amelyek ellen az emberek többsége nem tud igazat adni. Tudományos szempontból is egyre több olyan tanulmány mutat be, amelyek azt mutatják, hogy sok csökkentett zsír- vagy szénhidráttartalmú étrend értelmetlen, sőt káros az egészségre. És ezért csak alultápláltsághoz, a jo-jo hatáshoz és a saját alakjának csalódásához vezet.

Önkény: Minden nap új belátás

A diéták rossz hírnevének másik pontja az önkény. Legyen szó a változó étrendi trendekről vagy tudományos eredményekről. Ez fókuszba helyezi a kérdést, mely a sok diéta közül valóban egészséges és hatékony. Különösen akkor, ha az azonos célú étrend különböző formái radikálisan ellentmondanak egymásnak.

Ezért a böjt egyre népszerűbb

Pontosan ez a bizonytalanság az egyik oka annak, hogy a böjt egyre népszerűbb. Mivel bár nap mint nap új trendeket és tudományos eredményeket hoznak létre, a böjt egészségügyi előnyeiről szóló tudományosan megalapozott ismeretek évszázadok óta változatlanok maradnak: A böjt valódi, holisztikus hatású egészségnövelő. De mi is a különbség a diéták és a böjt között?

A böjt itt különbözik az éhezési étrendektől

A legnyilvánvalóbb különbség a diéták és a hagyományos terápiás böjt között a választott időtartam: míg az étrendeket hónapokra vagy akár évekre állítják be, a böjt általában néhány óráig (szakaszos koplalás), napokig (pl. Álböjt) vagy több hétig (koplalás után) tart. Buchinger).

Egy másik kulcsfontosságú különbség az összeomló étrendben, például a nulla étrendben, hogy az éhezés minimális számú magas tápanyagtartalmú kalóriát tart fenn. A testnek így kell bekerülnie az éhgyomri anyagcserébe. Serkenteni kell az autofágia, a zsigeri zsírégetés és az őssejtek termelését.

Másrészt léteznek erősen csökkentett kalóriatartalmú étrendek, amelyek hosszú távon provokálják az éhségcserét. Ez oda vezet, hogy a test lebontja az izmokat, és jelentősen csökkenti az energiaigényét. Itt a diéta vége után elkerülhetetlen a jo-jo hatás.

A böjt holisztikus célja

Röviden: a diéták többnyire kényszeres célt követnek (pl. Fogyás), míg az éhomi kúrák sok egészségügyi előnyükkel holisztikus megközelítést alkalmaznak. A böjt célja a test általános közérzetének növelése. A sejtmegújulás és az öngyógyító erők aktiválása mellett a méregtelenítésre, a bél egészségi és vérértékének javítására, valamint egy új egészségügyi és táplálkozási tudatosság fejlesztésére is összpontosít.

De mi van a dummy bading diet-el most?

A ProLon® próbaböjt étrend is ezt a megközelítést követi. Csak 5 napra állítva az ételválasztást és a jelentősen csökkentett kalóriabevitelt úgy optimalizálják, hogy olyan éhgyomri állapotot érjenek el, amely a hagyományos éhezéshez hasonlóan az egészség holisztikus megközelítését követi. Ez megfelel mindkét kritériumnak, miért nem a dummy böjt "diéta" ​​nem "diéta".