Miért nem az „éhség” az ellenségünk 2. része - a mátrix étrend?
Fogyás, étrend és éhség 2. rész
Térjünk tehát a kérdésekre: mit, mikor és mennyit, gyorsan eredményre jutunk. Mit - mindent a természettől, mikor - mikor kaptam. Az aggódás általában jelentős erőfeszítéssel járt. Természetesen erõ is kell ahhoz, hogy vásárlásait a csomagtartóból lehozza és a harmadik emeletre költöztesse, de nem kevesebb energiát jelent, mint órákig vándorolni az erdõben, és egy nagy jávorszarvasot hazavinni. Pizza szolgáltatást még nem találtak fel.
A vélemények megoszlanak manapság. Senki sem javasolja, hogy egy egész hét vásárlást aprítson el egy nap alatt, még akkor is, ha a boltban van Kőkorszak Gyakran előfordult, hogy romlandó ételeket fogyasztottak nagy mennyiségben, így semmi sem pusztult el. Másrészt a kőkorszakból származó egyedülálló családokról semmit sem tudni. Tehát mindig voltak nagy csoportok, akik szerettek volna valamit szerezni a vadászott vagy összegyűjtött élelmiszerekből. Tehát nem volt veszélye a falánkságnak.
Engedje meg magának, hogy éhes legyen
éhség olyan testi érzés, amelyet hébe-hóba be kellene engednünk. Az éhség felébreszt és serkenti az összetett anyagcsere folyamatokat. A természetes táplálkozási ösztönök újrafelfedezése érdekében fontos, hogy az éhséget normális vagy újrafelfedezett testérzetként engedjük meg. Az éhség belső élvezete mély felszabadulást jelenthet a szűkös, társadalmi kondicionálásból. A tudósok feltételezik, hogy a vadászok és gyűjtögetők életük körülbelül egyharmadát éhesen töltötték. Ez azt jelenti, hogy anyagcserénk annyira meg van tervezve, hogy hébe-hóba böjtölnünk kell.
Böjt időszak
Egy amerikai tanulmány szerint az étkezést gyakrabban kihagyó emberek hosszabb ideig élnek, és így megvédhetik magukat a stressztől és olyan betegségektől, mint a cukorbetegség. Időszakos Gyors serkenti a test javító mechanizmusait és lelassítja az öregedési folyamatokat. Ezenkívül a böjt együtt jár a vércukorszint, az inzulin, a vérnyomás és a vérzsírszint csökkentésével. A koplalás az adrenalin és a kortizol stresszhormonjait is csökkenti, ha egészséges keretek között végzik.
Tehát hébe-hóba kihagy egy egész étkezést (spontán módon), vagy egy egész nap semmit sem eszik. Ne feledje, hogy rövid böjtről beszélünk, vagy egy napra korlátozott étkezés vagy böjt kihagyásáról. A természetgyógyászatban gyakran alkalmazott hosszabb böjtöt mindig orvos vagy alternatív orvos felügyelete alatt kell végrehajtani.
További információ a témáról: Időszakos-Gyors? Kattints ide…