Miért nem eszik este görögdinnyét! A görögdinnye és a kenyér kombinációja - WOWBiz
Miért nem eszik este görögdinnyét? A táplálkozási szakemberek hajthatatlanok a görögdinnye és a kenyér kombinációjával kapcsolatban is
A görögdinnye sokak kedvenc gyümölcse ebben az időszakban. A táplálkozási szakemberek szerint azonban este nem szabad görögdinnyét enni.
A görögdinnye az ideális étel a forró napokon, mondhatnák sokan. És ez azért van, mert ez egy olyan élelmiszer, amely hűt és hidratál, összetételében 90% víz van.
És akkor miért mondják a táplálkozási szakemberek, hogy este nem szabad görögdinnyét enni?
Sajnos számos oka van annak, hogy az este elfogyasztott görögdinnye kellemetlenséget okoz:
- Puffadás. Vacsora után gyakran fogyasztva a görögdinnye felfúvódáshoz vezet. Valójában, mint minden gyümölcsöt, a görögdinnyét is éhgyomorra kell fogyasztani, nem desszertként. A görögdinnyében található túl sok C-vitamin nemcsak puffadáshoz, hanem egyéb emésztési problémákhoz is vezethet, beleértve a hasmenést is.
- Gyakori vizelési igény. Mivel nagyon nagy mennyiségű vizet tartalmazó ételről van szó, normális, hogy a görögdinnye elfogyasztása után gyakran WC-re megy, és emiatt az alvás nem lehet pihentető.
- Sok cukrot tartalmaz, amely stimulálja a hasnyálmirigyet, és ez nem hagyja aludni, mert energiája lesz.
Másrészt nem vitathatjuk a görögdinnye előnyeit: jó a diétákban, de csak étkezés között vagy étkezésként fogyasztjuk, lehetőleg reggel, de kis vagy közepes mennyiségben, segít az asztma gyógyításában, a test hidratálásában, fertőzések esetén vese. A görögdinnye a víz mellett tartalmaz A-vitamint, C-vitamint, karotinoidokat, zsír és koleszterin nélkül.
Miért nem eszik este görögdinnyét! A görögdinnye tápértékei
Egy csésze kockára vágott görögdinnye (152 g) a következő táplálkozási értékeket tartalmazza a romedic.ro szerint: * Kalória: 46 * Összes zsír: 0g * Koleszterin: 0 g * Nátrium: 2 mg * Szénhidrát (összesen): 11 g - rost: 1 g - cukor: 9 g * Fehérje: 1 g * A-vitamin: 865 NE * C-vitamin: 12, 3 mg * E-vitamin: 0,1 mg * K-vitamin: 0,2 mg * B1-vitamin: 0,1 mg * B3-vitamin: 0,3 mg * B9-vitamin: 4,6 mcg * B8-vitamin: 6,2 mg * Kalcium: 10,6 mg * Vas: 0,4 mg * Magnézium: 15,2 mg * Foszfor: 16 .7 mg * Kálium: 170 mg * Nátrium: 1,5 mg * Cink: 0,2 mg * Réz: 0,1 mg * Mangán: 0,1 mg * Szelén: 0,6 mg * Víz: 139 mg
Miért nem eszik görögdinnyét kenyérrel
Bármennyire is finom, ez a kombináció nagyon egészségtelen. És ez azért van, mert a görögdinnye egy savas étel, amely erjed a gyomorban, ezáltal lelassítja más termékek emésztését. A kenyérrel kombinálva, amely elég nagy mennyiségű cukrot tartalmaz a vércukorszint gyors emeléséhez, bomba a hasnyálmirigy számára, így a szervezet számára "nehéz" kombináció.