Miért nem fogyok, függetlenül attól, hogy hány diétát tartok? A rejtett pszichológiai ok - Andreea Raicu
A súlycsökkenés néhány ember számára ijesztő feladat lehet. - Miért nem fogyok? A diétát a lehető legjobban követem, sportolok és a mérleg közömbös marad erőfeszítéseimhez ", gyakran hallok azoktól, akik fogyni szeretnének.
A Yourtango.com válaszol a kérdésre: miért ne fogyna? Az olvadási súly jó érzéssel tölt el bennünket, növeli önbecsülésünket és erősíti egészségünket. Számos előnye súlycsökkenést hoz a test és az elme számára! A probléma az, hogy amíg el nem érjük azt az álmunkat, hogy irigylésre méltó alakunk legyen, addig vágyakozással küzdünk. A pszichológusok úgy vélik, hogy valójában nehéz elérnünk a fogyás célját, mert szabotáljuk magunkat. Sokszor diétás csoportokban a közösségi hálózatokon láttam, hogy az emberek bevallják, hogy rosszul esett és tiltott ételeket fogyasztottak ebben az étrendben.
Miért ne fogyhatna le és mit tegyen
Eddig feltétlenül rengeteg diétát próbáltál ki. Diet Keto, Paleo, Atkins, Súlyfigyelők? Emlékszem arra az időszakra, amikor a káposztaleves-étrend trend volt. Ha megtartotta, akkor biztosan eltartott egy ideig, amíg újra kapcsolatba lépett a káposzta ízével. Van egy oka annak, hogy a diéta nem működik. Semmi köze a vércsoporthoz, a táplálkozási hiányosságokhoz, az a tény, hogy nő vagy férfi vagy, és különböző tápanyagokra van szükséged. Nem, egyszerűen az ok mindenki ambícióihoz kapcsolódik. Ha fogyni akar, akkor pontosan az étrend szabályait kell betartania, és nem csalni.
Yo-Yo effektus - részletek
Az Atkins-kúra esetében egyértelműen meg van határozva, hogy ha még mogyorót is ennél többet, akkor a fogyási folyamat stagnál.
Carolyn Mein klinikai táplálkozási szakember szerint a legtöbb étrend ilyen vagy olyan formában éhezésen alapul. Az éhségérzetet gyorsan átveszi a gyomor, de nem ez a probléma. A gyomor több napig étkezés nélkül bizonyult. A víz azonban döntő fontosságú a túlélés szempontjából.
Amikor az agy beavatkozik az egyenletbe, akkor a továbbított információt a legsúlyosabb módon veszi, nevezetesen az éhséget. Alapvetően az agy az éhezést a túlélésért folytatott küzdelem jeleként értelmezi. Ezután kezdjen impulzusokat adni az étel vonzása érdekében.
Ugyanakkor programozza a testet az erőforrások megtartására. Ezért miután befejezte az étrendjét és elkezdte a szokásos módon enni, kockáztatja a hízást. Amikor visszatér a diéta előtti étrendjéhez, miután teste alkalmazkodott az alacsonyabb kalóriabevitelhez, csak a hízást teszi. Nagyon lehetséges, hogy a diéták riasztórendszerként működnek, és bejelentik, hogy egy bizonyos ponton csökken az ételek mennyisége. Ezért a test megkezdi az erőforrások megőrzését arra az esetre, amikor az alacsony kalóriatartalmú menükkel kell megküzdenie.
Mindezek a részletek elsöprőek lehetnek, különösen, ha teljes szívvel akar fogyni. A legrosszabb az, hogy a Yo-Yo effektus annál erősebb lesz, minél gyakrabban enged a kulináris kísértéseknek, és nem tartja be megfelelően a diétáját.
Sőt, tudnia kell, hogy a legnépszerűbb diéták, amelyek a zsírbevitel korlátozásán alapulnak, nagy nyomást gyakorolnak az epehólyagra.