Miért nem fogyok tovább ⋆ Tehát Belle
Miért nem fogyok tovább? ?
Már nem fogyok! Egy ideje, hogy rálép a skálára, és észreveszi, hogy a fenébe, a súlya nem csökken tovább! Azonban erőfeszítéseket tesz, alaposan betartja étrendjét és nem tér el.
De ne essen pánikba, mielőtt megkorbácsolná magát, tudja, hogy egy étrendben nagyon gyakran előfordul, hogy hosszabb vagy rövidebb időszakok vannak, amelyek alatt már nem fogy. Ezeket az időszakokat platóperiódusoknak is nevezik, és látni fogja, hogy nem hiába.
De néha a fennsíkon kívül más okok is vannak, amelyek miatt nem fogy le. Ha megtalálja a súly stagnálásának okát, végre újra elkezdheti a fogyást.
Nem fogysz már a rossz étrend miatt ?
Túl gazdag a diéta? ?
Ha a kalóriabevitel túl gyakran meghaladta az igényeit, akkor normális, hogy nem veszít többet a súlyából. Rosszabb esetben előfordulhat, hogy már felszedett néhány kilót.
Figyeljen az Ön által fogyasztott kalória minőségére, akár étkezés közben, akár a vágy megnyugtatására. Valójában az összetevők ártalmasságán és az ipari termékek feldolgozási módszerein túl minden kalória nem egyenlő.
Így a főként zsírból és feldolgozott cukrokból készült sütemény 90 kalóriája nem lesz ugyanolyan hatással a szervezetére, mint a banán 90 kalóriája.
Végül vigyázzon, ne fogyasszon többet, mint amennyit napi szinten költ. Valójában a felesleges bevitel zsírként tárolja a tested, ezáltal elősegítve a súlygyarapodást és a narancsbőr megjelenését.
Elegendő-e a diéta? ?
Épp ellenkezőleg, ha nem eszel eleget, a tested éhezési módba kerül. Ez azt jelenti, hogy a tested a rá elszenvedett nélkülözésre reagálva elkezdi tárolni, amit csak adsz neki, és kevesebb kalóriát fog égetni. Ez egy védelmi felvonulás, annak érdekében, hogy fennmaradhasson hosszan tartó éhínség esetén.
Vállalkozzon, kezdjen el megfelelően, kiegyensúlyozottan és az Ön igényeinek megfelelően étkezni.
Tényleg kiegyensúlyozott a diéta? ?
Az egyik típusú étel túl sok, a másikból nem elegendő mennyisége a táplálkozás egyensúlyhiányát okozhatja. A testednek minden tápanyagra szüksége van. A szénhidrátoktól vagy a zsírtól való megfosztása a legjobb módja éhezési módnak.
Győződjön meg arról, hogy mindig kiegyensúlyozottan táplálkozik, biztosítva a testének mindent, ami a megfelelő működéshez szükséges, és ezáltal elősegíti karcsúsítását.
Mi van, ha már nem fogysz, mert kiszáradt vagy ?
Az ivóvíz nagyon fontos. A megfelelő működéséhez testének napi legalább 1,5 liter vízre van szüksége.