Miért nem fogyok - Vivons Bien

Nem tudok lefogyni! Hányan jutunk erre a felismerésre, még a fogyás érdekében tett erőfeszítések után is? Ne nézz, milliók vagyunk. Hogyan oldható fel a helyzet? A várva várt választ remélhetőleg alább találjuk.

miért

Hét halálos bűn, amely megakadályozza a fogyást:

  • 1. Nem iszom eleget.
  • 2. Túl sokat iszom.
  • 3. Túl sokat eszem.
  • 4. Túl sok cukrot eszem.
  • 5. Túl sok sót eszem.
  • 6. Azt eszem, amit nem kellett volna.
  • 7. Nem mozogok eléggé.

Ott minden elhangzott. Ideje fejlődni. Ha gyanítja, hogy a fenti bűnök bármelyikét elköveti, olvassa tovább. Ez segíthet a mérleg tűjének leeresztésében.

1. Nem iszom eleget.

Az orvosok azt javasolják, hogy naponta körülbelül 1,5 liter alkoholmentes folyadékot fogyasszanak. Felveheti gyümölcslé, tea vagy kávé, gyógyteák, levesek és még levesek formájában, végül a legegyszerűbb víz formájában. Ha nem iszik eleget, megakadályozza a vese rendszer megfelelő működését annak érdekében, hogy kiküszöbölje a szervezetben összegyűlő hulladékokat, amelyek vízvisszatartást okoznak. Ez utóbbi veszélyeztetheti a fogyás érdekében tett erőfeszítéseket. Tehát igyon éppen megfelelő mennyiséget. A testmozgás minden órájához adjon hozzá egy pohár vizet.

2. Túl sokat iszom.

Mint korábban említettük, körülbelül 1,5 liter vizet kell inni naponta. Vannak, akik elképzelik, hogy minél többet isznak, annál több hulladékot ártalmatlanítanak. Nem így van. Ha túl sokat iszik, nem csak nem növeli a veseműködését, hanem éppen ellenkezőleg, a túl sok folyadék túlterhelheti a veséket, megakadályozva azok megfelelő működését. Itt vagyunk az első helyen, a vízvisszatartásnál, amelyet ez a túlzott vízfogyasztás okozhat.

3. Túl sokat eszem.

Természetesen, aki fogyni akar, megpróbálja korlátozni a kalóriabevitelét azzal, hogy megpróbál kevesebbet enni. De vajon elég? Honnan lehet tudni, hogy az, amit eszel, megfelel az energiaigényének? Talán azzal, hogy kevesebbet eszel, még mindig túl sokat eszel? Vannak olyan ételek, amelyek az egekbe szökik az étkezés kalóriaértékének. Ennek megismerésére felkérést kap a cikkünk böngészésére Fogyjon le, ha azt eszik, amit akar! Itt gyakorlati tippeket talál a napi energiaigény és a kalóriabevitel felméréséhez. Sok meglepetés érhet !