Miért nem fogysz (légy óvatos, lehet, hogy nem szereted ezt a cikket)
Már egy ideje meg akartam írni ezt a cikket, de valami bennem visszatartott. Talán egy bizonyos félelem.
De minél több idő telik el, annál több e-mailt kapok olyan nőktől, akik megoldást keresnek a fogyásra, és annál több dolog forral fel bennem. Tehát maradj ma ott, őszintén beszélünk egymással! 🙂
Az az igazság, hogy a fogyni vágyók többsége kudarcot vall.
Életem nagy részében része voltam ennek a többségnek, de ezek a kudarcok sok következtetést engedtek levonni arról, hogy mi működik és mi nem a fogyásban.
Valójában két lényeges dologra jöttem rá; ha nem tud lefogyni, nagyon gyakran két tényező következik be: könnyű és gyors megoldást keres és/vagy irreális célokat tűz ki maga elé, mint például 5 kiló lefogyása egy hét alatt.
Hogyan lehet könnyen fogyni ?
Amióta megnyitottam a blogomat, szinte naponta kapok üzeneteket az olvasóktól.
És bár szeretek időt szakítani arra, hogy minden egyes egyénre külön reagáljak, nagyon elszomorít, hogy üzeneteket kapok olyan nőktől, akik gyorsan megoldják súlyproblémáikat.
Ha kipróbálom a citrom diétát, gondolod, hogy egy hét alatt lefogyhatok 5 kilót? A szomszédom megolvadt a tonhal diétán, mit gondol erről a diétáról? A blogodon egy méregtelenítő kúráról beszélsz, melyek azok a gyümölcslevek, amelyek miatt lefogysz ?
Itt van egy részlet az üzenetekből, amelyeket fogadhatok.
Eleinte hosszú üzenetekre válaszoltam, amelyek elmagyarázták a fogyásról alkotott látásomat (főleg diéta nélkül!) De abbahagytam. A legtöbben ragaszkodtak meggyőződésükhöz és reményükhöz, hogy megtalálják a bevált étrendet.
De nyisd ki a szemed. Az emberek egyre nagyobbak. Ha lenne egy csoda diéta, zsírégető tabletta vagy egy igazán hatékony cellulit krém, nem gondolnád, hogy tudja ?
A fogyás nem könnyű, és ha valóban meg akarsz szabadulni a felesleges kilóktól, akkor el kell fogadnod.
Ez nem azt jelenti, hogy éjjel-nappal nyáladzanod kell rajta, de kérlek, hagyd abba a gyors megoldások keresését.
Ne gondoljon arra, hogy van valami varázslat, amely megolvaszthatja a zsírját. Igen, egyes ételek segíthetnek a fogyásban, de nem minden munkát végeznek helyetted.
Nem az, hogy minden reggel citromlevet iszol, miközben továbbra is hetente háromszor eszik négy sajtpizzát, eltűnik a felesleges kilódból.
Ha napi 10 guggolást és 10 burpeet csinál, akkor nem válik álmai testévé.
Nem dobok rád követ. Ott már voltam. Ha tudnál mindent, amit megpróbáltam lefogyni. Közel kerültem az étvágytalansághoz, így engedem elképzelni, milyen extrém megoldásokkal álltam elő, remélve, hogy elveszítek néhány kilót.
De nem annyira a fogyás a probléma, hanem az, hogy megtartsuk a lefogyott súlyt.
Mert hogy őszinte legyek, a legtöbb étrend fogyni fog, ha szorosan követi, de mi történik, ha folytatja a normál étrendet? ?
Testtel-lélekkel harcolsz a súlyoddal. 5 kilót, 3-at, 4-et és így tovább.
Az évek múlásával egyre nehezebb lefogyni, nem tetszik a tested, étkezési kényszered alakul ki, röviden: boldogság !
Ne keresse azt a csodadiétát vagy mágikus tablettát, amely megolvasztja a zsírját alvás közben.
A fogyáshoz alapvetően meg kell változtatnia étrendjét, meg kell állapodnia az étellel, majd el kell fogadnia, hogy a fogyás is (és mindenekelőtt) a fejében történik, és hogy munkája van.
Nem azért mondom neked, hogy feldühíts, hogy bűnösnek érezd magad, bízz bennem, nem olyan régen a cipőidben voltam.