Miért nem hízik a francia nők?

szerző: Laura Voica 2014. március 4

Olyan étrend, amely bort, csokoládét és sajtot ajánl - és nem számolja a kalóriák számát? Qui, mondja Mireille Guiliano, a bestseller szerzője: "A francia nők nem híznak meg: Az élvezetes evés titka".

Sikeres receptjük a fogyáshoz:

- Egyél kiváló minőségű ételeket kis adagokban.
- Minőség, tegyen árat a választott ételek mennyiségére.
- Élvezze minden falatot.
- Séta és testmozgás súlyokkal.
- Egyél napi három étkezést rendszeres időközönként.
- Lélegezzen rendesen.
- Tartsa jó testtartását.

Ez az étrend négy szakaszból áll:

- Az ébresztés: Legyen tisztában azzal, hogy mit eszik 3 hétig, hogy megnézze, milyen típusú ételt kell hozzáadnia vagy eltávolítania.
- Alapfogalmak: Három hónapig mindent megtanul a francia ételről, a megfelelő adagméretről, és sok vizet iszik.
- Stabilizáció: Új eszközök használata a kívánt súly eléréséhez és fenntartásához.
Életed hátralévő része: a diéta életmód lesz.

Amit lehet és mit nem lehet enni

A diéta első két napján gyorséttermet folytat, csak póréhagyma levest eszik és sok vizet iszik. Ezután adjon hozzá zöldséget, halat, gyümölcsöt és még vizet.

A diéta során Guiliano a legkülönfélébb friss, szezonális alapanyagok fogyasztását javasolja, sok fűszerrel és gyógynövénnyel. Guiliano napi két adag joghurt elfogyasztását javasolja. Ihat bort vagy pezsgőt, de nem az országot. Az édességek kis mennyiségben rendben vannak.

Íme egy példa a tavaszi menüre:

Reggeli: joghurt, epres gabona, kenyér, kávé vagy tea
Ebéd: Spárga, saláta, nem kalóriatartalmú ital
Vacsora: borsóleves, grillezett bárányborda, karfiol au gratin, pohár vörösbor

Ebben az étrendben nincsenek tiltott ételek. Miután megszokta az új étkezési módot, képes lesz bűntudat nélkül fogyasztani olyan ételeket, mint a csokoládé, a bor és a sajt. A derék karcsúsága érdekében fokozatosan csökkentenie kell az ételadagokat.

Jutalom, amely segít kibírni az egész hetet? Guiliano javasol egy "heti pihenőnapot", amikor élvezheti kedvenc ételeinek "civilizált" részét.

Guiliano szerint a póréhagyma leves - ennek az étrendnek elengedhetetlen része - "varázslatos tulajdonságokkal rendelkezik" a fogyáshoz. A szerző egy kis csokoládéval is javasolja. De természetesen ezt nem lehet túlzásba vinni.

3 hónap elteltével új szokásokat kell kialakítani, így készen áll a francia életmód elfogadására.
Korlátozások: A diéta megkezdéséhez csak az első 48 órában póréhagyma levest fogyaszt. Íze érdekében enyhén ízesítsd sóval és borssal, és igyál annyi vizet, amennyit csak szeretsz. A diéta később több ételt tesz lehetővé.

---